Calorii arse într-un antrenament TreadClimber
Devotarea a cel puțin 150 de minute pe săptămână la exercițiile aerobice este o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți sănătatea. În această formă de activitate, veți întări sistemul cardiovascular și ardeți calorii (și, prin urmare, ardeți grăsimea corporală). Deși multe tipuri de echipamente de antrenament conduc la exerciții aerobice, Bowflex TreadClimber - treadmill parțial, mașină de alpinism part - oferă un antrenament provocator care arde rapid calorii. Consultați întotdeauna un medic, totuși, înainte de a începe acest tratament sau orice nou program de antrenament.
Exerciții la sala de sport. (Imagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)O arsură rapidă într-un timp scurt
Datele obținute dintr-un studiu efectuat la Universitatea Adelphi din New York arată că utilizarea unui TreadClimber oferă un antrenament eficient de ardere a caloriilor. Datele arată că o persoană care cântărește 180 de kilograme și folosește TreadClimber timp de 30 de minute la 3 mph arde o medie de 348 de calorii. Este posibil să măriți rata la care antrenamentul arde calorii prin ridicarea rezistenței mașinii.
O mai rapidă ardere decât alte mașini
Studiul de la Universitatea Adelphi arată că folosirea lui TreadClimber oferă o ardere mai rapidă a caloriilor decât antrenamentele similare pe o varietate de alte mașini de exerciții. În timpul unui antrenament de 30 de minute, o persoană de 180 de lire sterge 260 de calorii pedalând o bicicletă staționară într-un ritm mediu, 259 de calorii folosind un trepte de scară într-un ritm mediu și 135 de calorii pe un treadmill la 3 mph.
