Cele mai bune DVD-uri Tai Chi pentru începători

Deși este mai bine pentru începători să participe la o clasă de tai chi, un DVD bun poate ajuta, fără îndoială, să vă mențineți practica acasă. De regulă, ar trebui să căutați un DVD care să se bazeze pe secvențele începătorilor, să furnizeze explicații clare ale fiecărei mișcări și vă permite să stabiliți o rutină zilnică. DVD-urile care îmbină tai chi cu qigong oferă avantaje duale.

Căutați claritate a instrucțiunilor și o secvență care curge. (Imagine: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Un ghid pentru începători pentru Tai Chi

Profesorul renumit, "Tai Chi pentru începători", vă oferă opt clase care acoperă elementele de bază ale stilului Yang stil tai chi 24, o versiune simplificată a tai chi bazată pe 24 de mișcări. Instrucțiunile sale clare pas cu pas și rutina cu impact scăzut fac clasele sale deosebit de potrivite pentru cursanții mai în vârstă și persoanele cu mobilitate redusă.

Qigong pentru energie

Qigong este baza familiei artelor marțiale care include tai chi și kung fu. Miscările simple ale lui Qigong se concentrează pe atragerea de energie și revitalizarea tuturor sistemelor corpului și sunt mai ușor de învățat decât o secvență tai chi, făcând qigong-ul un punct bun de plecare.

Qigong-Tai Chi Blends

Samuel Barnes "Element: Tai Chi pentru începători" oferă un amestec de qigong și tai chi care vă oferă în cele din urmă o serie de mișcări. Barnes folosește o tehnică cu două vârfuri de predare a principiilor de bază ale qigongului înainte de a trece la tai chi. Scott Cole, bine-cunoscut pentru aparițiile sale media, are un număr de DVD-uri tai chi. "Descoperiți Tai Chi pentru începători" vă oferă o serie de exerciții simple de tai chi și qigong care permit începătorilor care nu au participat niciodată la o clasă pentru a începe.