Cele mai bune curse 5K pentru orice nivel de fitness
Se poate argumenta că 5K este una dintre cele mai bune distanțe pentru o cursă. Pentru noii alergători, aceasta reprezintă o provocare excelentă - dar accesibilă - iar pentru alergătorii cu experiență poate servi ca o tune-up pentru o cursă pe distanțe lungi sau un test de viteză.
Un 5K este o cursa excelenta pentru incepatori si atleti de elita. (Imagine: Imagini Hero / Imagini Hero / GettyImages)În Statele Unite există 5 kilometri care oferă experiențe unice de cursă pentru alergătorii de toate nivelele, făcând fiecare moment al rundei dvs. de 3,1 mile sărbătoare. De la curse distractive, cursuri de obstacole și curse de caritate, iată câteva dintre aceste curse, astfel încât, indiferent unde vă aflați în antrenament, puteți să ieșiți și să experimentați toată distanța pe care o puteți oferi.
1. runDisney 5Ks (variază)
Runners, dacă sunteți un fan al Disney, acum vă puteți combina vacanța de familie cu Walt Disney World cu patru runde RunSisney 5K diferite pe tot parcursul anului! Deși cursele au fost ținute odată pe ambele maluri - evenimentele petrecute la Disneyland au fost oprite în 2018, datorită, în parte, construcției unei atracții tematice "Star Wars" - puteți participa în weekend-urile de curse din Orlando.
Indiferent dacă alegeți Disney Fall Feast 5K, Walt Disney World 5K, Disney Princess 5K sau Star Wars Rival Run 5K, veți obține pentru a vedea parcul într-un fel mulți oaspeți nu. Poți să o tratezi ca o distracție și să te îmbraci și să fii prost cu prietenii sau să stabilești un nou PR (sau ambele!) - cursele runDisney sunt bune pentru alergătorii de toate nivelele. Și pentru că vă desfășurați 3,1 mile și nu una dintre distanțele mai mari, picioarele dvs. vor fi totuși suficient de proaspete pentru a vă purta de la plimbare până la plimbare în restul zilei.
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre cursele runDisney
Cât de cool ar fi să fugi pe terenul în care joacă Giants ?! (Imagine: Cursa Giant)2. Cursa Giant (variază)
San Francisco Giants au reunit experiența fanilor finali sub forma a patru curse care au loc în Scottsdale, Arizona și Sacramento, San Jose și San Francisco, California.
Fiecare weekend de curse are un 5K inclus în gama și îi permite fanilor gigantilor să ruleze în diverse stadioane de baseball - atât în timpul antrenamentelor de primăvară, cât și în sezonul regulat - și să părăsească terenul. Rămâneți după cursa și sărbătoriți finalizarea dvs. de 5K prin realimentarea în standuri cu un câine fierbinte și (sperăm) un câștig Giants.
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre seria Giant Race
3. Previziunea 5K a lui McGuire de la Sf. Patrick (martie)
Puteți câștiga acest 5K în Pensacola, Florida, fără a trece mai întâi linia de sosire! Previziunea 5K a lui McGuire, cea de-a 5-a zi a lui St. Patrick, se desfășoară de mai bine de 40 de ani, iar în timpul înregistrării, alergătorii prezic timpul cât vor dura pentru a termina cursa. Participanții care se apropie cel mai mult de prezicerea timpului lor real în câștigarea zilei de cursă!
Captura? Nu poți folosi un ceas sau alt dispozitiv de sincronizare în ziua cursei. Aceasta este o modalitate excelentă pentru alergători de a practica învățarea modului de a alerga prin senzație (și o modalitate excelentă de a obține exerciții înainte de a se deda la festivitățile de Ziua Sf. Patrick).
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre predicția 5K a lui McGuire's St. Patrick's Day
Fugiți pentru a sprijini membrii serviciilor americane răniți în acțiune. (Imagine: Războinicii răniți transportați)4. Proiectul războinic rănit duce la schimbare (variază)
În fiecare zi, soldații din întreaga lume își riscă viața pentru a-și proteja țara și libertățile. Mulți dintre ei își sfârșesc serviciul cu răni - fizice și mentale - și au nevoie de sprijin. Datorită Proiectului Războinic rănit, alergătorii au o modalitate unică de a onora veterani: provocarea de fitness Carry Forward 5K.
Participanții pot alege fie să ruleze purtând un drapel, deținând greutăți de 1 până la 100 de lire sterline, fie, ca echipă, să schimbe un membru al echipei. Acest eveniment - cu rase în San Diego și Nashville și Jacksonville, Tennessee (împreună cu o opțiune virtuală) - ridică fonduri pentru Proiectul Wounded Warrior și vă oferă șansa de a contribui la impactul vieților veteranilor și familiilor acestora din întreaga țară.
Rulați-l! Obțineți mai multe informații cu privire la provocarea de a duce o deplasare în deplasare
Beer + running = o pereche mare de weekend-uri (Image: Clancy Creative / Craft Brew Races)5. Curse de Craft Brew (variază)
Crama bere a devenit atât de popular cu alergătorii că există chiar și unele fabricate în mod special cu alergătorii în minte. Cramele Craft Brew au fost create pentru a sărbători scena locală de preparare a ambarcațiunilor în diferite orașe - în prezent, Portland, Maine; Worcester, Massachusetts; Stowe, Vermont și Newport, RI, toate au evenimente - cu o petrecere de trei ore după rasă.
Conducătorii de toate nivelurile de experiență pot aborda un 5K și apoi se pot recupera cu o bere (sau două) în timp ce se conectează cu comunitatea de fabricare a berii și sprijină companiile locale.
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre Craft Brew Races
6. Ciocolată caldă 5K (variază)
Dacă sunteți în căutarea unei distracții dulci amuzante, Hot Chocolate 15K / 5K - cunoscută și sub numele de cea mai dulce rasă a Americii - este pentru dvs. Această serie de curse care sărbătorește băutura decadentă are aproape 20 de evenimente în toată Statele Unite, însă cursa din Chicago (care a avut loc în noiembrie) a devenit una dintre cele mai mari curse de 5K din țară, cu aproape 25.000 de alergători.
Raliștii pot lua cursul de 3,1 mile și își termină cursa la linia de sosire cu o cană plină de ciocolată caldă sau fondue de ciocolată, făcând-o distractivă (și delicioasă) pentru întreaga familie!
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre Hot Chocolate 5K
Rasa de-a lungul iconicului Boylston Street până la linia de sosire a maratonului din Boston. (Imagine: FayFoto / Boston Athletic Association)7. B.A.A. 5K (aprilie)
Dacă nu sunteți pregătiți pentru Maratonul din Boston sau sunteți un spectator care dorește să se alăture spiritului de weekend, Boston Athletics Association (B.A.A.) 5K este modalitatea perfectă de a face parte din acțiune.
B.A.A. 5K are loc sâmbătă înainte de maratonul din Boston, iar traseul vă conduce pe faimoasa stradă Boylston, care găzduiește linia de sosire pentru întregul maraton. Este cunoscut pentru a fi un curs rapid și oferă alergătorilor de toate nivele o șansă de a experimenta entuziasmul de a traversa linia de sosire Boston Marathon.
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre B.A.A. 5K
8. Fete pe Run 5K (Variază)
Dacă sunteți un nou alergător care caută să-ți completeze primul sportiv 5K sau un sportiv care vrea să experimenteze kilometrajul într-un mod nou, verifică seria Girls on the Run (GOTR) 5K. Fetele de la al treilea la al optulea se alătură programului pentru a se întâlni în două săptămâni și a alerga în echipe mici, culminând cu 5K. Apoi, vă înscrieți ca un amical și rulați alături de o fată care sărbătorește sfârșitul unui sezon GOTR.
Mulțumită fetelor pe fugă, fetele tinere învață bucuria mișcării și câștigă încredere în sine prin sport. Completând această distracție cu ei - există aproape 20 de curse care au loc în întreaga țară - nu numai că sprijiniți organizația, dar ajută și o fată să navigheze pe curs și să treacă linia de sosire.
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre seria Girls on the Run 5K
Rock, rotiți și fugiți! (Imagine: Tom Pennington / Getty Images)9. Seria Maratonului Rock 'n' Roll (variază)
Dacă ești un alergător care nu poate să lupte cu mile fără nici o muzică energizantă pentru a te purta, această serie de curse a fost făcută pentru tine. Seria Rock 'n' Roll Marathon are evenimente de diverse distanțe în întreaga lume și fiecare curs este dotat cu muzică live.
Ai putea descoperi noua trupa preferata pe curs sau pe Finish Line Festival, completand un concert post-ras. Cei de la capătul trecut au inclus Everclear, Macklemore & Ryan Lewis și Kid Rock - veți găsi mai multe genuri de muzică reprezentate - și unele cursuri oferă oportunități unice, cum ar fi alergarea pe o stradă Las Vegas Strip complet închisă (noaptea).
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre Seria de Maraton Rock 'n' Roll
Pregătește-te pentru a obține noroi în Spartan Sprint. (Imagine: Tasos Katopodis / Getty Images Entertainment / GettyImages)10. Cursa spartană (variază)
Traseul de cursă și parcurgere parțială, seria Spartan Race este destinată alergătorilor care doresc să facă față unei provocări mai mari. Race distanțe variază în funcție de locație, dar cei care caută un 5K vor dori să se înscrie pentru Spartan Sprint, care ia participanții trei la cinci mile și poate avea aproximativ 20 de obstacole pentru a cuceri pe parcursul run.
Acest nivel este perfect pentru începătorii care doresc să-și finalizeze prima cursă de obstacol și pentru sportivii mai experimentați care doresc să se deplaseze până la divizia Elite. Veți călări prin noroi, urcați peste ziduri și mult mai mult, tot în timp ce creșteți ca atlet (și alergător).
Rulați-l! Obțineți mai multe informații despre seria Spartan Race
