Exercițiul de rănire de 7 minute

Pradă. Vagabond. Junk în portbagaj. Badonkadonk. Fund. Reversul. Indiferent cum o numiți, este sigur să spun că cei mai mulți oameni vor unul care este suficient de strâns pentru a sări un sfert din.

Dar indiferent de obiectivul dvs., este un lucru bun să aveți un gluteus maximus puternic - este cel mai mare mușchi al corpului și o parte esențială a aproape a oricărei mișcări pe care o facem: ridicarea în picioare, șederea în jos, scările de cățărare etc..

Acesta este motivul pentru care trebuie să încercați antrenamentul lui Cassey Ho pentru distrugerea pradă, care vă va face glutele în formă primordială. (Bonus: acest antrenament vă va ucide și coapsele!)