Provocarea cu șase săptămâni de primăvară cu săptămâna 5 Anna Victoria

Puteți să credeți că este deja Săptămâna 5 a provocării Shred Spring de 6 săptămâni? Până acum, probabil că știți din experiență că mișcarea compusă de noi, adusă de către fondatorul Fit Body Guides și starul de fitness Anna Victoria, vă oferă un antrenament uimitor, de ardere a grăsimilor. Componentele se mută ca cele pe care Anna Victoria le-a proiectat special pentru LIVESTRONG.COM să activeze mai multe grupuri musculare majore în același timp pentru a vă oferi un antrenament total în doar câteva minute.

Poți să-l crezi? Este deja Săptămâna 5 a Reziduului de primăvară de 6 săptămâni! Dar să nu încetinești încă - continuă să joci puternic cu antrenamentul total al acestei săptămâni! (Imagine: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Ai reușit atât de departe, așa că nu încetini acum. Luați un set de gantere și un covor de yoga și antrenament alături de Anna pentru o altă sesiune de înfrumusețare a mișcărilor corporale. Începeți cu videoclipul de mai jos!

Săptămâna 5

-Sumo Squat Plus Calf Raises: Repetați de cinci ori

-Lunge Pulse Plus un hip față în față: Repetați 5x

-Bicep Curl la o presă paralelă: Repetați 5x

-Burpee Cu un Push-Up Walk: Repetați 5x

-Side High Plank Cu o ridicare a ciupercilor: Repetați 5x

Păstrați endorfinele care curg prin luarea unei pauze scurte, apoi repetați circuitul de câte ori puteți timp de 30 de minute. Obțineți un ritm care merge prin a face acest antrenament în fiecare zi pentru următoarele șase zile, luând o zi de odihnă, apoi sări înapoi în acțiune pentru săptămâna finală de la 6-Week Spring Shred Challenge!

Pentru a obține rezultatele pe care le doriți, este important să personalizați provocarea noastră pentru a se potrivi nevoilor dvs. Indiferent dacă vă îmbogățiți în fiecare dimineață pentru o plimbare de 30 de minute sau o finalizați între întâlnirile de la serviciu, dați-vă ceea ce puteți și veți obține rezultate.

Pentru sprijin și motivare, vă alăturați grupului nostru de provocări Facebook. Asigurați-vă că urmați Anna pe Facebook și Instagram.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 4

Tu ce crezi?

Cât de mult ați făcut? Care a fost circuitul tău preferat până acum? A avut săptămâna 5 cea mai dificilă săptămână? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!