Cele 6 cele mai bune aplicații care rulează pentru orice scop de fitness
Apple spune cel mai bine: "Există o aplicație pentru asta". Fraza simplă înseamnă că tehnologia de care aveți nevoie este mereu la îndemână. Deși această accesibilitate este excelentă, o piață aglomerată poate duce la oboseală de decizie - cum alegeți cea mai bună aplicație pentru a vă satisface nevoile?
Ești un alergător? Există o aplicație pentru asta! (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)Acest lucru este valabil mai ales în spațiul de rulare, unde veți găsi urmărirea distanței, pedometre, planuri de antrenament, coaching personalizat și multe altele. Cu toate aceste opțiuni, care este cea mai bună aplicație care rulează pentru dvs.? Ei bine, am făcut un pic de lucru pentru dvs. și ați găsit cele mai bune aplicații din șase categorii comune - pentru toate tipurile de alergători - pentru a vă putea opri căutarea și a începe următoarea rulare.
1. Cea mai bună aplicație de rulare pentru începători: C25K
Scurt pentru Couch la 5K, aplicația C25K (disponibilă pentru iOS sau Android) a fost dezvoltată cu ajutorul începătorilor. În versiunea cea mai de bază a aplicației - care este total gratuită! - utilizatorii sunt ghidați printr-un program de formare de nouă săptămâni.
Veți alerga trei zile pe săptămână, începând din prima zi, cu un antrenament de 30 de minute de intervale de jogging și de mers pe jos și culminând cu un 5K. Fiind ceva nou la orice poate fi intimidant, dar această aplicație ușurează începerea funcționării, indiferent de locul în care începeți.
Fiecare antrenament este ghidat în voce, așa că nu mai lăsați niciodată să întrebați ce ar trebui să faceți. Și puteți bloca aplicația pe ecranul dvs., astfel încât orice jostling în cursul rundei dvs. să nu afecteze punctul dvs. de vedere al antrenamentului.
Alte caracteristici disponibile în versiunea de bază includ posibilitatea de a reda muzică din biblioteca muzicală. Sau dacă sunteți în căutarea unui pic mai mult, puteți să faceți upgrade la C2K Pro, care adaugă un tracker de calorii și distanțe cu posibilitatea de a vizualiza o hartă a traseului dvs., eliminând în același timp anunțurile.
Preț: aplicație gratuită, upgrade premium pentru o taxă unică de 4,99 USD cu alte achiziții disponibile în aplicații
Citeste mai mult: Alăturați-vă LIVESTRONG.COM Best 5k Ever Challenge!
2. Cel mai bun aplicație pentru găsirea de rute noi: MapMyRun
Realizat de Under Armor, MapMyRun (disponibil pentru iOS sau Android) se mândrește cu titlul de "cea mai mare comunitate de fitness din lume". Aplicația gratuită permite utilizatorilor să urmărească durata și distanța de rulare și are o hartă a traseului acoperit.
În timp ce se integrează perfect cu linia de pantofi inteligente Apple Watch și Under Armor, există o altă caracteristică care se remarcă cu adevărat: Route Genius. Cu ajutorul versiunii gratuite MapMyRun, puteți utiliza Route Genius pentru a vedea ce rute de mers pe jos, de alergare și de ciclism au înregistrat alții în apropiere.
Această caracteristică este utilă în special dacă călătoriți și nu sunteți sigură de rutele care rulează în apropierea hotelului sau de închiriere. Puteți filtra după distanțe și odată ce găsiți traseul pentru dvs., salvați traseul mai târziu sau faceți clic pe "Faceți-l" pentru a putea fi difuzat. Și dacă faceți upgrade la versiunea premium MVP a aplicației, Route Genius va crea rute pentru dvs. pe baza parametrilor specifici pe care îi alegeți.
Datorită acestei caracteristici, MapMyRun vă oferă o privire gratuită asupra ariilor în care locuiesc alte persoane, ceea ce înseamnă că veți descoperi nu numai rute noi, puteți găsi chiar și un nou prieten!
Preț: aplicație gratuită, upgrade premium pentru 5,99 USD pe lună sau 29,99 USD pe an, cu alte achiziții disponibile în aplicații
Coborâți de pe drumul bătut și găsiți niște trasee noi, de distracție, pentru a alerga. (Imagine: rez-art / iStock / GettyImages)3. Cel mai bun Trail Running App: Trail Run Project
Dacă preferați traseul spre banda de alergat, profesioniștii de la REI au dezvoltat o aplicație doar pentru dvs. Odată ce descărcați Trail Run Project (este gratuit atât pentru iOS și Android!), Acesta va găsi locația dvs., astfel încât să puteți vedea ce trasee sunt în apropiere și localizate în statul dvs. Este perfect pentru alergătorii de trasee care caută să coboare pe traseu bătut și să ia pe teren nou, în timp ce au statistici despre traseul la îndemână.
După ce vedeți o hartă pe hartă, faceți clic pe ea și veți obține o defalcare completă a kilometrajului, altitudinii, condițiilor curente și descrierii traseului. Utilizatorii pot vedea, de asemenea, recenzii de la alții care au terminat traseul și de a obține indicații de conducere pentru a ajunge acolo.
De asemenea, puteți adăuga trasee la o listă de sarcini sau la check-in pentru a urmări traseele pe care le-ați rulat. Și secțiunea Best of evidențiază rulajele recomandate. Deși nu vă va oferi statistici cum ar fi ritmul sau distanța, puteți vizualiza locația dvs. prin întregul parcurs datorită GPS.
Preț: liber
4. Cea mai bună aplicație pentru motivarea alergării: Miles de caritate
Aveți probleme să ieșiți de pe ușă? Dacă aceste mile au beneficiat mai mult decât bunăstarea personală? Datorită caracterelor militare (disponibile pentru iOS sau Android), puteți rula pentru cauzele care vă interesează.
Aplicația gratuită include 40 de parteneri de caritate excelenți - inclusiv Societatea pentru Leucemie și Lymphoma, ASPCA, Fondul Wildlife World și multe altele - și pe măsură ce vă mișcați, banii se îndreaptă către organizația de caritate aleasă de sponsorizările sponsorilor de la prietenii dvs..
"Unul dintre lucrurile pe care membrii noștri le plac cele mai multe despre aplicație este că ei vor lua tot ce vor face - plimbare, alergare sau biciclete - și să o folosească pentru ai ajuta pe alții", spune Gene Gurkoff, fondatorul companiei Charity Miles. "Pe de altă parte, celălalt lucru care le place cel mai mult este motivația de a face lucruri pe care nu le-ar face oricum. De multe ori audem de la membrii noștri că Charity Miles îi inspiră să parcurgă un bloc suplimentar sau să alerge puțin în continuare, literalmente merge Extra Mile. "
Utilizatorii pot, de asemenea, să plătească pentru a se alătura Clubului Extra Mile, care vă oferă acces la oferte numai pentru membrii sponsorilor Charity Miles. Fondurile provenite din aceste categorii de membri sunt folosite pentru a diminua impactul general (care în prezent se situează la mai mult de 2,5 milioane USD strânse pentru caritate). Pe lângă această opțiune, Charity Miles este complet gratuit - fără achiziții ascunse în aplicații - și este o modalitate excelentă de a vă transforma mile în bani pentru cauzele care vă interesează.
Preț: aplicație gratuită, opțiune de club premium de la 9,99 USD pe lună sau 99 USD pe an
Citeste mai mult: 10 curse de caritate puteți rula pentru o cauză
Rularea este mai bună împreună. (Imagine: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / GettyImages)5. Cel mai bun aplicație de alergare socială: Strava
Deși Strava (disponibil pentru iOS sau Android) este încă o aplicație pentru înregistrarea activităților dvs. de fitness în timp real, atracția sa mare este ca o platformă socială pentru atleți. În primul rând, există o listă de atleți sugerați, pe care îi puteți urmări și conecta prin intermediul aplicației. Și puteți conecta aplicația la Facebook, astfel încât toți prietenii dvs. vor apărea, de asemenea. De asemenea, vă puteți alătura provocărilor și cluburilor din apropiere, ceea ce înseamnă mai multe conexiuni și o comunitate încorporată.
Strava are opțiuni de permisiune diferite, permițându-vă să vă împărtășiți antrenamentele pe feed-ul dvs. Strava, unde prietenii și adepții vă pot mândri. Aplicația vă permite, de asemenea, să permiteți accesul la fotografiile pe care le-ați rupt de-a lungul rundei, ceea ce reprezintă o modalitate deosebit de utilă de ai atrage să se alăture data viitoare.
Dacă sunteți tipul competitiv, vă veți bucura de funcția de leaderboard a lui Strava care urmărește înregistrările cursurilor (în cadrul fiecărui sportiv Strava) de-a lungul traseelor populare de alergare. Rețeaua lor vă permite să câștigați cu ușurință drepturile de laudă în rândul grupului dvs. de prieteni - păstrând în același timp tab-urile cu privire la antrenamentele pe care le strâng, precum și.
Preț: aplicație gratuită, opțiuni de upgrade premium începând de la 2,99 USD pe lună sau 23,99 USD pe an cu achiziții în aplicație disponibile
Citeste mai mult: 9 Motive pentru a te alătura unui club aflat în desfășurare Fie că ești un nou-venit, fie că ești ultrarner
6. Cea mai bună aplicație pentru antrenamentele ghidate: Aaptiv
Dacă doriți mai multă îndrumare, Aaptiv (pe iOS și Android) are peste 2500 de antrenamente care vă așteaptă. Veți găsi antrenamente cardio pentru treadmill și eliptice, precum și exerciții de alergare în aer liber și de mers pe jos. Alte categorii includ formarea în forță, box și meditație. Toate antrenamentele sunt ghidate vocal de formatori personali certificați atât pentru începători, cât și pentru atleții condamnați.
"Dacă sunteți ca mine și doriți să vă concentrați asupra motivului pentru care vă aflați mai mult decât ceea ce faceți - dar știți ceea ce este cu adevărat important - vă va plăcea cât de tari se formează în coaching. au găsit șanse egale de succes ", spune Katie Horwitch, antrenor la Aaptiv.
Aplicația oferă alergătorilor beneficiile mentale și emoționale ale sprijinului comunitar și beneficiile fizice ale unei sesiuni de transpirație bună, spune Horwitch. În plus, "un sentiment de proprietate asupra rutinei lor de funcționare - veți putea găsi o alergare pentru orice nivel de fitness, viteză și timp de lucru cu care trebuie să lucrați, în loc să încercați să dați seama ce să stoarce în care zi."
Cu aproximativ 20 de instructori diferiți pe aplicație, fiecare utilizator este sigur că se va potrivi perfect. De fapt, Horwitch recomandă filtrarea după genul de antrenor, timp, nivel și muzică (cum ar fi antrenamentul lui Horwitch '90s Pop Guilty Pleasures') pentru a găsi antrenamentul care se potrivește starea ta de spirit. Tot ce trebuie să faci în pop în căști și să pleci!
Preț: gratuit în timpul procesului de 7 zile, acces nelimitat pentru 14,99 dolari pe lună sau 99,99 dolari pe an
