Cele 6 cele mai comune greșeli de cafea rezistente la bullet
* Aceste opinii nu reflectă în nici un fel cele ale creatorului de cafea Bulletproof ® sau a mărcii Bulletproof ®. Ele sunt reprezentative doar pentru experiența mea cu aceste băuturi.
Feriți-vă de aceste greșeli frecvente dacă beți cafea antiglont. (Imagine: LIVESTRONG.COM) Ori de câte ori o tendință lovește curentul, este obligat să se coopteze și să se adapteze. Uneori, aceasta funcționează bine, dând naștere la o serie de variații de succes, dar de altă dată ea învinge scopul originalului. Am creat acest ghid bazat pe greșelile obișnuite pe care le-am observat atunci când oamenii fac cafea împotriva bulletului, astfel încât să puteți obține cât mai multe beneficii de sănătate din băutură pe cât posibil.
1. Uitați-vă untul
Utilizarea untului hrănit cu iarbă este recomandată deoarece este o sursă de energie antiinflamatoare. Contine vitamina A si nu creste colesterolul. Dimpotrivă, untul hrănit cu cereale este inflamator și, dacă nu organic, este plin de hormoni, pesticide și OMG-uri hrănite pentru vaci și contribuie la industria agriculturii din fabrică. Mai rău, am văzut că oamenii folosesc margarină! Până acum este cunoscut faptul că margarina este o hrană junk alimentată cu hidrogen, deci nu are niciun loc într-o băutură de sănătate.
2. Tot petrolul nu este creat egal
Puteți folosi ulei de nucă de cocos simplu, dar veți pierde multe dintre beneficiile de sănătate ale uleiului de trigliceride cu lanț mediu, care este o formă foarte concentrată de nucă de cocos și ulei de palmier. Dacă alegeți ulei de nucă de cocos, alegeți o opțiune bruta, neprelucrată, organică și apoi treceți la ulei MCT după câteva săptămâni. Are beneficii mai bune de ardere a grăsimilor, este mai antiinflamator (și antifungică, antivirală, antimicrobiană etc.) și ia mai puțin din ea pentru a obține beneficiile.
3. Ai lapte? N-ar trebui
Bulletproof Cafea funcționează pe baza grăsimilor arse ca combustibil. Deoarece carbohidrații ard înainte de grăsime, dacă introduceți carbohidrați în amestecul unei băuturi bogate în grăsimi, veți arde carbohidrații și veți stoca grăsimile. Corpul tau nu va avea ocazia sa intre in modul de ardere a grasimilor si nu va folosi grasimea ca sursa primara de combustibil. Indiferent dacă laptele proaspăt de lapte, laptele de cocos conservat sau o alternativă nondairy în cutie, adăugând lapte, neglijează efectul de grăsime pentru combustibil al cafelei.
Dacă alegeți o cafea antiglont, luați în considerare să nu vă bați cu o masă. (Imagine: Luis Alvarez / Taxi / Getty Images)4. Consumați-o cu o masă
Există o cantitate mare de grăsime în această băutură, care nu este o problemă atunci când este utilizată așa cum a fost intenționată: ca înlocuitor pentru micul dejun. Cu toate acestea, unii oameni o au cu o masă, care învinge scopul de a arde grăsimea pentru combustibil și adaugă o cantitate de grăsime însoțită de mâncare. Acest tip de cafea este un concept autonom și, dacă îl combinați cu alimente - mai ales dacă îl combinați cu alimente încărcate cu carbohidrați - singurul rezultat pe care îl veți vedea este o creștere a dimensiunii pantalonilor.
5. Zaharul nu este o idee dulce
Ca și adăugarea laptelui, zahărul este un carbohidrat care va învinge scopul băuturii. Spre deosebire de laptele, care are doar câteva grame de zahăr, îndulcitorii cum ar fi mierea, agave, zahăr brun, zahăr alb și sirop de arțar au tot atâta zahăr ca și cantitatea pe care o folosiți. Chiar și o cantitate mică vă va compensa capacitatea de a arde grasimile. Dacă doriți să îndulciți băutura, alegeți un îndulcitor natural fără zahăr, cum ar fi eritritolul sau stevia.
6. Conținutul de cafea
Sunt de părere că orice marcă ecologică, echitabilă, fără risc pentru mucegai sau micotoxine este bună. Dacă alegeți cafea convențională, consumați una dintre cele mai multe culturi contaminate de pesticide de pe planetă.
În plus, este posibil să nu realizați că o cafea fără un sigiliu de comerț echitabil ar putea contribui la munca copiilor și la sclavie. Dacă utilizați un K-Cup, chiar dacă este organic și destul de tranzacționat, veți consuma o varietate de materiale plastice toxice. Răsfoiți cafeaua reală (sau espresso) printr-o metodă care nu implică materiale plastice fierbinți care sunt destinate să ajungă într-un depozit de deșeuri.
Ce altceva puteți adăuga?
Există o mulțime de adăugări "sigure". Dacă nu îl găsiți suficient de săpătos, puteți adăuga colagenul sau gelatina hrănitoare cu iarbă pentru a umple mai mult și pentru a stimula factorul antiinflamator. Puteți adăuga praf de cacao organic neamestecat sau o pulbere de proteine din zer nealcoolizat pentru iarbă pentru o calitate a laptelui și o creștere a proteinei.
Pentru o alternativă non-cafenea, încercați să preparați o latte de ceai verde sau o băutură care să respecte aceleași principii de cafea antiglindă. (Imagine: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images)Viața dincolo de cafea
Dacă nu sunteți un consumator de cafea, puteți beneficia în continuare de începerea zilei prin arderea grăsimilor antiinflamatoare ca și combustibil. Gândiți-vă dincolo de cafea și faceți băutura cu ceai sau cu ierburi tonice. Am creat multe rețete pentru băuturi care nu servesc cafea și care ajută la diferite probleme de sănătate.
Tu ce crezi?
Bea cafea antiglont? Credeți că a avut un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră? Dacă da, cum? Urmăriți indicațiile mărcii sau preferați să creați propria versiune? Lasă un comentariu de mai jos și anunță-ne.
