Antrenamente de antrenament pentru începători

Atunci când învățați fotbalul pentru începători, mențineți așteptările dvs. în conformitate cu setul de competențe al jucătorilor dvs. și expuneți-i la exerciții de bază defensive și jignitoare. Concentrați-vă pe tehnicile de bază, cum ar fi formarea corectă și driblingul, mai degrabă decât concepte avansate, cum ar fi abordarea diapozitivelor sau jocul de poartă.

Începutul exercițiilor de fotbal subliniază elementele de bază. (Imagine: DGLimages / iStock / Getty Images)

Dribling

Dribbling mingea înseamnă mișcarea mingii în jurul câmpului folosind picioarele. Este o abilitate de bază în fotbal și critică pentru capacitatea unui jucător de a se mișca și de a păstra mingea. Începeți cu driblingul de bază, în cazul în care jucătorul bate mingea cu piciorul ei în timp ce jogging lent. Liniați copiii și puneți-i în picioare într-un cerc în jurul câmpului. Concentrați-vă pe învățarea jucătorilor pentru a lovi cu piciorul numai cantități mici, ca parte a mișcării lor de funcționare, menținând mingea aproape. Pe măsură ce jucătorii avansează, îi învață să accelereze, apoi încetinesc să-și arunce fundul.

Kicking

Bilele de fotbal nu sunt lovite cu degetul. Utilizați partea acoperită cu dantelă a piciorului pentru cea mai mare putere și cel mai bun control. Acest exercițiu este adesea o modalitate bună de a închide practica, deoarece jucătorii pot fi obosiți. Așezați jucătorii pe iarbă și să-i scoată șosetele, pantofii și gărzile. Ținând mingea cu mâinile, jucătorii au lovit mingea în sus, în timp ce își îndreaptă picioarele. Acest lucru le oferă o bună practică, obținând un simțământ pentru locul în care mingea trebuie să intre în contact cu piciorul. Odată ce pot lovi mingea de două ori cu piciorul gol, să-i ridice. Odată ce ați jucat, setați jucătorii într-o linie și lăsați-i să lovească spre poartă, practicând puterea și exactitatea necesare pentru o lovitură de tip țintă.

Trecere

Trecerea permite jucătorilor începători să obțină mingea la un alt coechipier fără a pierde posesia. Asociați jucătorii și le duceți pe teren, câte o minge pe pereche. Trimiteți perechea pe câmp, practicând trecerea înainte și înapoi. Când lovesc mijlocul, trimiteți următoarea pereche. Continuați până când toți jucătorii se află la capătul opus. Perechea cu cele mai multe cărți câștigă un premiu mic, dacă doriți să faceți o competiție. Luați burghiul la nivelul următor, trimițând perechile în jos, perechea de plumb stabilind cursul într-un burghiu de trecere care urmează.

Defensive Drill

Pentru a împiedica echipa adversă să marcheze, jucătorii trebuie să învețe să se apere. Un exercițiu clasic este de a juca în siguranță. Păstrați jocul simplu, dar rotiți jucătorii pentru a vă asigura că toată lumea are un rând. Pentru a juca la distanță, identificați un jucător de la care ceilalți jucători trebuie să țină mingea departe - utilizați o vestă de tip pinnie sau o plasă pentru a defini jucătorul. Într-un cerc, jucătorii trec mingea, încercând să mențină mingea formată de jucătorul identificat. Dacă grupul este mare sau sentimentele se rănesc, împărțiți-le în grupuri mai mici, astfel încât mai mult de un jucător să joace rolul de a ține mingea departe. Pe măsură ce grupul începe să înțeleagă, împărțiți echipa în două și practicând păstrarea mingii din partea opusă, similar cu un joc real.

consideraţii

Asigurați-vă că jucătorii dvs. sunt echipați corespunzător pentru practică și exerciții. Fiecare jucător ar trebui să aibă cel puțin gărzi și pantofi de atletism. În timp ce loviturile de fotbal sunt de ajutor, multe ligi nu le cer până la vârstele mai târziu. De asemenea, jucătorii nu ar trebui să poarte bijuterii de orice fel, inclusiv cercei sau ceasuri. În caz de coliziune, cerceii și ceasurile reprezintă pericole potențiale pentru răni atât pentru jucător, cât și pentru persoana cu care se ciocnește jucătorul.