Running vs. Longboarding
Fie că sunteți într-un campus de colegiu sau într-un parc oraș, alergătorii și skateboarderii abundă într-o zi caldă de vară. În timp ce alergătorii folosesc în continuare aceleași echipamente de bază - pantofi de alergat, șorturi și căști - skateboard-ul surfului trotuarului a evoluat în lungul panoului. Un tip de skateboard cu roți largi, lungi, a atras atenția skateboarderilor maturi, care preferă o plimbare mai ușoară pe skateboard-ul clasic. Rularea este un exercițiu aerobic de ardere mai caloric, în timp ce longboarding-ul este folosit pentru transportul în zonele urbane.
Un detaliu al unei fete care călătoresc pe o placă lungă. (Imagine: kasto80 / iStock / Getty Images)Beneficii de alergare
Rularea oferă un mijloc extrem de eficient de ardere a caloriilor pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor clasifică funcționarea ca activitate viguroasă, care arde mai mult de 7 calorii pe minut. Rularea este, de asemenea, un hobby extrem de practic și ieftin, fără a necesita alte echipamente speciale decât pantofii de alergat. Deși sportul este, de asemenea, practicat pe scară largă fără nici o pregătire, este recomandabil să se consulte cu un antrenor dacă intenționați să deveniți un alergător serios. Un instructor vă ajută într-o formă bună, vă asigură că utilizați încălțăminte adecvată și vă sfătuiește să vă păstrați obiectivele realiste în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Beneficiile Longboarding-ului
De bază longboarding nu este la fel de fizic exigent ca de funcționare, făcând un hobby ușor să adopte dacă sunteți mai puțin fizic se potrivesc. Longboarding vă ajută, de asemenea, să vă dezvoltați un echilibru mai bun și o coordonare, imitând mișcarea unui surfboard fără valuri. Spre deosebire de skateboarding-ul tradițional, longboarding-ul nu se concentrează pe trucuri de lux, ci pe propulsarea pe trotuar. Ca rezultat, curba de învățare este oarecum mai rapidă decât cea pentru skateboardingul standard. În timp ce longboarding-ul nu oferă același potențial de ardere a caloriilor ca și cel care rulează, acesta arde încă 3,5 până la 7 calorii pe minut, făcându-l o activitate aerobă moderată.
Dezavantaje ale alergării
Principalul dezavantaj al alergării este caracterul puternic al activității. Cu fiecare picior, toată greutatea corporală coboară la sol cu forță considerabilă. Ca rezultat, persoanele cu oase slabe sau probleme articulare, în special în jurul gleznei, genunchiului sau șoldului, pot prefera o formă de exercițiu cu impact mai redus. În plus, deși alergarea necesită o învățare tehnică relativ mică, intensitatea activității poate provoca provocarea pentru cei care nu sunt obișnuiți cu activitatea fizică regulată.
Dezavantaje ale Longboarding-ului
Deși longboarding-ul nu are un impact atât de mare ca alergarea, cei care se îmbarcă cu lungimea lungă se confruntă cu pericolele proprii. Având în vedere vitezele mari pe care le puteți ajunge pe o bord, riscul de coliziune este la fel de grav ca și cel al ciclismului sau al skateboarding-ului tradițional. Longboarderii care efectuează trucuri sau călătoresc pe dealuri se expun riscului de rănire gravă. Căștile, tampoanele pentru cot și mănușile de skateboarding sunt echipamente esențiale de siguranță, indiferent dacă se desfășoară curse sau călătoresc la lucru.
