Running & Body Types

Tipurile de corpuri pot, într-o anumită măsură, să vă determine capacitatea de a alerga și pot servi ca indicator al tipului de alergare la care puteți excela. În general, alergătorii de distanță sunt scurți și ușori, în timp ce sprinterii pot fi înalți și voluminoși. Diferența dintre cele două tipuri de rulare constă în volumul de lucru asociat cu fiecare stil de funcționare. În cele din urmă, tipul dvs. de corp nu ar trebui să vă descurajeze de stilul pe care îl utilizați cel mai mult.

femeie pe pista alergătorului (Imagine: Steve Mcsweeny / iStock / Getty Images)

Tipuri de corpuri tradiționale

Tipurile de corp se încadrează în trei categorii: ectomorf, mezomorf și endomorf. Trăsăturile unui ectomorf tradițional includ greutatea în greutate, umerii înguste, masa musculară slabă, statura subțire și metabolismul ridicat. Un mesomorf este de obicei atletic și poate câștiga cu ușurință mușchi și grăsime. Endomorfii au un fizic rotund cu țesuturi musculare moi și, în general, au un metabolism scăzut, ceea ce face greu să piardă în greutate. În timp ce fiecare tip de corp este în general cel mai bun la un anumit tip de alergare, foarte puțini indivizi sunt un tip de corp pur, ci mai degrabă o combinație de două sau mai multe tipuri de corpuri. Înălțimea, care nu este specifică fiecărui tip de caroserie, figurează, de asemenea, în caracteristicile tipului de caroserie și ale tipului de rulare.

Tipuri mari de corp

Tipurile de corpuri mari nu trebuie neapărat să fie clasificate automat ca mesomorfe. Există diferite tipuri de corpuri mari care au, de asemenea, trăsături ectomorfă sau endomorfă. Acest lucru este semnificativ în ceea ce privește funcționarea, deoarece un tip mare de corp, care este un ectomorf sau mezomorf, este mai înclinat să fie un sprinter. Ectomorfele cântăresc cel mai puțin din cele trei clasificări, iar mezomorfele sunt cele mai puternice. În sine, aceste trăsături permit unui alergător să fie un sprinter potențial bun. Trăsăturile unui mesomorf pot face sprintul foarte dificil, în primul rând datorită greutății.

Tipuri de corpuri mici

Tipurile scurte și subțiri ale corpului tind să facă cei mai buni alergători la distanță. Viteza nu este neapărat afectată de lungimea piciorului. Potrivit dr. Niels Secher, un anestezist, cercetător și cercetător de exerciții fizice la Universitatea din Copenhaga, alergătorii mai scurți fac mai mulți alergători la distanță decât alergătorii mai înalți. Picioarele lungi și mari fac mai dificilă ridicarea și propulsarea unui corp înainte. În comparație, lungimile mai scurte și greutatea mai mică tind să aibă ca rezultat viteze mai mari pe distanțe lungi.

Toată lumea poate alerga

Tipul dvs. de corp nu vă va împiedica să luați parte la tipul de funcționare pe care vă bucurați. Indiferent dacă sunteți scurt și subțire și preferați sprint, sau înalt și supraponderal și ca distanța de funcționare, atâta timp cât vă distrați și stați fizic activ, contribuie la sănătatea dumneavoastră generală și fitness. Chiar dacă anumite tipuri de corpuri sunt înclinate genetic pentru a excela la un anumit stil de funcționare, aceste stiluri nu sunt exclusive și pot fi bucurate de oricine. Mulți indivizi supraponderali se distanțează la distanță deoarece fac parte din rutina lor de fitness pentru a pierde în greutate. performanţă.