Running & Anus Dure

Rularea este un exercițiu care beneficiază aproape de fiecare sistem din corpul dvs. - vă ajută să pierdeți sau să vă mențineți greutatea corporală, vă întărește musculatura piciorului și vă îmbunătățește capacitatea cardiovasculară. Ca orice exercițiu care merită timpul, cu toate acestea, aceasta implică o mulțime de stres fizic, nu numai pe mușchi și articulații, dar și pe alte sisteme de organe, inclusiv în tractul gastro-intestinal. De fapt, alergatul poate fi literalmente o durere în fund și, deși alergatul nu poate fi cauza directă a durerii anusului pe care îl experimentați în timpul deplasării, poate exacerba problemele existente.

Hemoroizi

Potrivit dr. Cathy Fieseler, hemoroizii sunt în esență contrapartea rectală a venelor varicoase în picioare. Hemoroizii interni sunt nedureroși, dar pot sângera foarte mult, în timp ce hemoroizii externi sunt fragedi și mai puțin predispuși la sângerări grave. Tulpina de alergare poate cauza formarea de cheaguri în hemoroizi. Acest lucru este extrem de dureros și cheagurile trebuie eliminate. Fieseler recomandă șederea hemoroizilor bine hidratați și de acoperire cu jeleu de petrol sau cremă de scutec înainte de a alerga pentru a reduce la minimum iritarea. Între rulați, puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală pentru hemoroizi.

chafing

Probabil cel mai frecvent tip de experiență a alergătorilor de dureri de anus este rezultatul chafingului, care la rândul său este adesea atribuit pantalonilor sau pantalonilor care nu sunt potrivite pentru a alerga sau pentru îmbrăcăminte care devine umedă și lipicioasă cu ploaie, transpirație sau ambele, în special în timpul unei neobișnuite pe termen lung, cum ar fi o cursă de maraton. Asigurați-vă că nu purtați nimic pe termen lung pe care nu l-ați testat de câteva ori în curse mai scurte. Puteți aplica în prealabil ulei de jeleu în orice zonă care se confruntă cu căderi.

Rectal Problems

Problemele fizice care apar în rect poate provoca dureri în zonele adiacente, incluzând anusul. Mark A. Jenkins, M.D., notează că o serie de afecțiuni pot fi sursa acestui tip de durere, incluzând slăbiciunea legată de vârstă a mușchilor pelvisului, prolapsul rectal, sindromul intestinului iritabil, fisurile anale și infecția. Dacă nu sunteți sigur ce vă provoacă durerea, consultați un medic pentru o evaluare amănunțită, care, dacă sunteți o femeie, trebuie să includă un examen ginecologic.

Durerea neurogenică

După cum spune dr. Jenkins, durerea din rect și anus poate fi rezultatul iritației nervilor senzorici care servesc structurile podelei pelviene. Ramura perineala a nervului pundendal furnizeaza fibre nervoase anusului si este in mod obisnuit blocata, afectata sau deteriorata in alt mod. Dacă vi se întâmplă acest lucru, ar putea să vă simțiți ars, sensibilitate crescută, senzație de șoc, durere înjunghată, răsucire sau ciupire în timp ce alergați și ar trebui să fiți evaluați de un medic.