Masini pentru masina pentru prosoape si prosoape

Pentru majoritatea exercițiilor, mașina de cântărit oferă un antrenament cu impact redus și eficient, arzând până la 700 de calorii sau mai mult într-o oră de exerciții viguroase, în funcție de greutatea corporală. Cu toate acestea, învățarea de a folosi o mașină de vânătoare necesită în mod corespunzător un pic de curbă de învățare. De asemenea, deoarece o mașină de veselie lucrează întregul dvs. corp dintr-o dată, nu este cea mai bună alegere a mașinii de antrenament dacă aveți leziuni sau alte probleme fizice care vă împiedică să utilizați brațele, picioarele și miezul împreună.

Barbatii si femeile folosesc masina de tocat (Imagine: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Du-te pentru Rând

În condiții normale, un aparat de țeavă sau un ergometru de rânduri este un exercițiu de ardere eficientă, cu un impact redus asupra caloriilor. Jocurile in-consola care te lasă să concurezi împotriva altor vânători sau împotriva ritmului tău înregistrat sunt un alt avantaj. Un antrenament cu impact redus înseamnă că nu vă loviți de articulații - și nici o bătaie pentru a vă deranja vecinii, deși vuietul unui ventilator de ergometru la o înaltă rezistență poate fi destul de tare.

Motive pentru a aștepta

Cu asta a spus, dacă nu puteți folosi atât bratele și picioarele, cât și miezul, veți avea nevoie de adaptări speciale pentru a intra și a utiliza o mașină de veselie. Există, de asemenea, mult mai mult pentru tehnica potrivită de canotaj decât să scoți înainte și înapoi și să trageți mânerul. Dacă nu sunteți dispus să puneți timpul în învățarea și practicarea unei tehnici adecvate, probabil că sunteți mai bine cu o altă piesă de echipament de antrenament.