Postură și ritm cardiac

Postura este poziția în care vă țineți corpul în poziție verticală împotriva gravitației în timp ce stând, așezat sau culcat, conform Clinicii Cleveland. Ritmul cardiac este măsurarea numărului de momente în care inima ta contractează sau bate într-un minut. Postura ta are un efect asupra ritmului cardiac. În ceea ce privește poziția corpului așezat, așezat sau în picioare, o poziție în picioare va produce cea mai mare valoare a frecvenței cardiace, în timp ce o poziție așezată va duce la cea mai scăzută frecvență cardiacă. În plus, bolile posturale cronice și obiceiurile proaste pot crește, de asemenea, ritmul cardiac.

Cineva își verifică monitorul ritmului cardiac. (Imagine: Blackzheep / iStock / Getty Images)

Măsurarea ratei cardiace

Puteți măsura frecvența cardiacă prin numărarea frecvenței pulsului timp de un minut. Cele mai bune locuri pe corpul dvs. pentru a măsura rata de puls sunt fie arterele carotide, fie cele radiale. Pentru a număra rata de puls folosind artera carotidă, plasați două degete ale unei mâini ușor pe o parte a gâtului adiacent la laringel. Pentru a număra rata de puls folosind artera radială, plasați două degete pe încheietura mâinii în interiorul brațului.

Poziția posturală și ritmul cardiac

Puteți efectua un simplu experiment pentru a măsura efectul pe care îl are postura asupra ritmului cardiac. Întindeți-vă timp de trei minute, apoi măsurați rata de puls. Stați trei minute și măsurați rata de impuls. În cele din urmă, stați trei minute și măsurați rata de impuls. Ar trebui să aveți cea mai mare frecvență cardiacă în timpul poziției finale.

Gravitatea și mușchii afectează ritmul cardiac

Gravitatea afectează frecvența cardiacă, făcând ritmul cardiac mai jos decât ritmul cardiac în picioare, deoarece în timp ce vă culcați, este mai ușor ca inima să pompeze sânge în tot corpul, deoarece gravitatea nu trage împotriva fluxului sanguin deasupra inimii. Puterea și flexibilitatea muschilor posturali afectează, de asemenea, ritmul cardiac. Suprafața și pieptul superior trebuie să fie echilibrate, astfel încât să puteți respira normal. De exemplu, dacă majoritatea pectoralilor - mușchii pieptului frontal - sunt excesiv dezvoltați și prea strânși în comparație cu mușchii din spate, puteți dezvolta o postură slabă și o respirație superficială.

Respiratia si stresul afecteaza

Respiratia usoara face ca pompa de inima sa fie mai rapida pentru a primi o cantitate adecvata de sange oxigenat pentru a se distribui corpului dumneavoastra. Anxietatea și stresul pot, de asemenea, să vă determine să vă strângeți mușchii pieptului și o frecvență cardiacă ridicată.

Defectele postural cronice

Defectele posturiste cronice pot afecta negativ poziția dumneavoastră. Potrivit Spitalului Stanford și clinicilor, scolioza este o curbura a coloanei vertebrale și poate apărea pe orice parte a coloanei vertebrale. Scolioza poate duce la probleme de respirație din cauza aglomerării zonei pulmonare. Cifoza, uneori numită "hunchback", este o curbă anormală în partea din spate a regiunii toracice a coloanei vertebrale și poate cauza, de asemenea, probleme de respirație și o creștere a frecvenței cardiace, potrivit Institutului de Spine din New York.