Nutriție pentru slăbiciune și oboseală după pneumonie
Pneumonia este o boala care afecteaza milioane de americani in fiecare an, potrivit National Institutes of Health. Starea este cauzată de o infecție bacteriană sau virală și cauzează, printre alte simptome, tuse cu mucus, frisoane și dificultăți de respirație. Medicii recomandă o alimentație adecvată este cheia spre redobândirea rezistenței după o perioadă de pneumonie.
O alimentație adecvată vă poate ajuta să vă întoarceți pe picioare după o perioadă de pneumonie. (Imagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)O abordare echilibrată
O abordare bine echilibrată a dietei dvs. este considerată cea mai bună metodă de recuperare a rezistenței și nivelului de energie înainte de îmbolnăvire. (Imagine: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)O abordare bine echilibrată a dietei dvs. este considerată cea mai bună metodă de recâștigare a nivelului de pre-boală și a nivelului de energie, potrivit experților de la California Pacific Medical Center. În general, este încurajată pierderea hranei nesănătoase și concentrarea mai multă a alimentelor care includ substanțe nutritive vitale cu conținut ridicat de macronutrienți, cum ar fi proteinele și carbohidrații complexi. Șablonul de produs al tabletei USDA My Plate oferă o imagine de ansamblu de bază a felului în care ar trebui să arate cina sau masa de prânz atunci când includeți porții din fiecare grupă de produse alimentare - fructe, legume, cereale, produse lactate și alimente bogate în proteine. Această abordare ajută la adăugarea de substanțe nutritive esențiale în corpul dumneavoastră, pentru a facilita procesul de recuperare și pentru a preveni apariția bolilor bacteriene.
Alimente pentru a mânca
Consumați o mulțime de fructe proaspete și legume proaspete. (Imagine: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)O mulțime de fructe și legume proaspete neprelucrate ar trebui să se afle în centrul planului de masă zilnic. Vitamina C, o vitamină responsabilă de susținerea răspunsului sistemului imunitar, se găsește în abundență în tomate și fructe citrice. Consumarea alimentelor cu vitamina C cu alimente bogate în fier precum carnea, conform recomandărilor CDC, ajută la absorbția vitaminei. Carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului, iar carbohidrații complexi, cum ar fi cei din ovăz și cartofii dulci, de exemplu, au un efect mai lung asupra nivelurilor dvs. de energie.
Ce trebuie evitat
Evitați alimentele procesate puternic. (Imagine: mg7 / iStock / Getty Images)Pe lângă alimentele foarte prelucrate, care sunt deseori dezbrăcate de conținutul lor de vitamine în timpul procesului de fabricație, consumarea de cantități mari de proteine dietetice este descurajată, deoarece sistemul digestiv se recuperează, proteinele animale sunt mai greu de digerat. Sunt incluse surse de legume bogate în proteine, cum ar fi ovazul întreg, boabele de soia, brânzeturile, legumele și fructele cu coajă lemnoasă. Gustările de zahăr ar trebui consumate în cantități limitate.
Introducerea fluidei
Scopul este să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. (Imagine: Helder Almeida / iStock / Getty Images)Cu excepția cazului în care ați fost informat direct de către medicul dumneavoastră, încercați cel puțin opt pahare de apă proaspătă pe zi, într-un efort de a vă menține celulele bine saturate și de a elimina orice bacterii intestinale în picioare. Băuturile cum ar fi alcoolul și băuturile bogate în cafeină, cum ar fi cola, ceaiul și cafeaua, trebuie evitate cu totul, deoarece aceste băuturi nu numai că au un efect diuretic, ci și inhibă absorbția fierului.
