Gâtul suferă cu mișcări de întindere

Indiferent dacă suferiți de tensiune musculară simplă, whiplash sau ceva mai rău, durerile de gât vă pot limita sever activitățile zilnice și bucuria vieții. Deoarece gâtul are atât de mulți mușchi și trebuie să acționeze pentru a ține capul în poziție verticală, este deosebit de susceptibil la rănire și durere. Durerile de gât vă pot limita gama de mișcări, împiedicându-vă să vă întoarceți complet capul și puteți radia în alte părți ale corpului.

Femeia își freacă gâtul (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

cauze

Tulpina musculară provoacă cel mai frecvent tip de dureri la nivelul gâtului atunci când se întinde. Înclinarea capului dinspre o parte în alta sau rotirea acestuia pe axa se întinde pe mușchii care s-au contractat din cauza unei suprasolicitări sau a unei posturi necorespunzătoare. Hunching-ul pe un computer sau ore îndelungate în spatele roții poate obosita mușchii și poate provoca dureri atunci când vă întindeți. Suprasolicitarea mușchilor gâtului poate provoca în mod repetat dureri cronice și rigiditate.

O mișcare bruscă, severă, care face ca capul să se mișcă înainte și înapoi, poate răni țesutul delicat delicat în gât. Frecvent cunoscut sub numele de whiplash, acest prejudiciu poate produce dureri severe, debilitante, în special în partea din spate și laterală a gâtului. Chiar și urcarea din pat poate fi agonizantă.

Condițiile care apar de obicei cu vârsta pot produce dureri la nivelul gâtului. Osteoartrita, compresia nervului și degenerarea discului pot începe cu dureri minore și progresează până la durere cronică, dacă nu sunt tratate.

Bolile rare, dar grave, cum ar fi meningita și cancerul, pot provoca dureri de gât, dar de obicei sunt însoțite de alte simptome.

Tratamentul la domiciliu

Cele mai frecvente tipuri de dureri de gât răspund bine la tratamentul conservator. Odihniți-vă periodic gâtul dacă mențineți aceeași poziție pentru perioade lungi de timp. Încercați medicamente pentru dureri de peste-cumpărare, cum ar fi aspirina, ibuprofenul, naproxenul sodic și acetaminofenul pentru ameliorarea durerii pe termen scurt. Îți întindeți ușor gâtul, coborând capul pe un umăr cât durerea vă va permite, ținând timp de 30 de secunde, apoi alternând laturile. Aplicați frig, cum ar fi un pachet de gheață, timp de 20 de minute. Urmați-l cu căldură dacă vă ajută durerea.

Dureri severe

Dacă durerea nu va dispărea după câteva zile de tratament la domiciliu sau dacă este atât de severă încât nu puteți mișca capul, consultați un medic. El vă poate recomanda să vedeți un terapeut fizic care vă poate recomanda exerciții de întindere blândă pentru a menține musculatura suplă. În cazuri extreme, medicul poate recomanda utilizarea pe termen scurt a unei breșe de gât și a unor medicamente, cum ar fi relaxante musculare sau injecții cu corticosteroizi. Dacă durerile la nivelul gâtului sunt însoțite de febră, vărsături sau dureri de cap severe, consultați imediat medicul.

profilaxie

Majoritatea durerilor la nivelul gâtului sunt cauzate de postura slabă. Încercați să vă mențineți capul echilibrat pe coloana vertebrală; ia pauze frecvente; reglați scaunul, biroul sau computerul astfel încât monitorul să fie la nivelul ochilor; și evitați să dormiți pe stomac. Exercițiile care alungă mușchiul pieptului și întăresc mușchii din spate pot, de asemenea, ajuta la prevenirea durerii la nivelul gâtului.