Ridicarea greutății și mărirea sânilor

Greutățile de ridicare creează mușchi și măresc metabolismul, ceea ce poate contribui la pierderea de grăsimi. Pentru femei, aceasta poate însemna dimensiunea și volumul sânilor reduse. Nu totuși femeile își pierd dimensiunea sânilor și influențează mai mulți factori, inclusiv genetica, vârsta, cantitatea de grăsimi corporale pe care o aveți și modelele individuale de depunere a grăsimilor. Pentru a înțelege cum influențele de ridicare influențează mărimea sânului, ar trebui să înțelegeți mai întâi elementele de bază ale anatomiei mamare și cum arde corpul grasimea.

O femeie ridică greutăți într-o sală de gimnastică. (Imagine: patrisyu / iStock / Getty Images)

Anatomia mamară

Sânii sunt alcătuită din țesut glandular, canale de lapte, vase de sânge, ganglioni limfatici și grăsimi. Diferențele de mărime se bazează pe cantitatea de grăsime aflată sub suprafața pielii.

Grăsime corporală

Corpul tău utilizează grăsime pentru a construi țesut nervos; celulele de grăsime acoperă terminațiile nervoase pentru a ajuta la conducerea impulsurilor electrice. Organismul utilizează, de asemenea, grăsimi pentru a face hormoni. Orice nu folosiți este stocat pe tot corpul ca sursă de combustibil de urgență. În cazul în care depozitați grăsime depinde de genul, genetica, alimentele pe care le consumați și nivelul de activitate. Puteți observa că dumneavoastră și ceilalți din familia dvs. aveți tendința de a stoca mai multe grăsimi în anumite zone - cum ar fi stomacul sau șoldurile. Femeile și unii bărbați vor stoca excesul de grăsimi în zona sânilor.

Burning Fat

Dacă ridicați greutăți, veți arde calorii în timpul sesiunii de exerciții fizice. Masele pe care le câștigi vor spori, de asemenea, metabolismul de odihnă, astfel încât să ardeți mai multe calorii, chiar și în timp ce stați liniștit. Dacă consumați mai puține calorii decât aveți nevoie sau ardeți mai multe calorii decât aveți nevoie prin exerciții fizice, corpul vostru va folosi în grăsimea stocată pentru a compensa deficitul de energie. Corpul tău va arde grăsimi din tot corpul tău, deși zonele cu mai puțină grăsime pot să apară mai lent mai rapid decât zonele cu mai multe grăsimi.

Înălțimea în greutate și mărimea sânilor

Ridicarea în greutate poate duce la pierderea mărimii sânului, deoarece corpul dumneavoastră va accesa grăsimea stocată pentru energie. Cât de mult dimensiunea pierzi depinde de cât de mari ar trebui să începi sânii și de modul în care depozitezi grăsime. Dacă sânii sunt foarte slabi, este posibil să observați o pierdere drastică, în timp ce femeile cu sânii natural mai mari pot să nu observe cât de mult o diferență.