Este o excursie cu bicicleta?

Ca cele mai multe alte piese de echipament de exercitii cardiovasculare, o bicicleta recicent poate oferi un antrenament bun - presupunand ca ai pus un efort decent in ea. Dacă vă relaxați în spate și pedalați în timp ce ascultați Beethoven și răsfoiți prin revista "Oameni", este posibil să nu obțineți suficientă intensitate pentru a vă ridica ritmul cardiac și pentru a profita de avantajele de fitness. Cu toate acestea, dacă vă răsuciți rezistența și păstrați o cadență constantă, intensă, o bicicletă recumbent vă poate ajuta să ardeți calorii, să vă antrenați inima și să vă întăriți corpul inferior.

Trei bărbați care călăreau în afara bicicletelor. (Imagine: Huntstock / DisabilityImages / Getty Images)

Utilizând aRecumbent

Bicicletele cu bicicleta vin ca piese stationare de echipamente de antrenament sau biciclete reale pe care le conduceti in aer liber. Diferența dintre motocicletele reciclabile și cele tradiționale este aceea că cei care stau la pământ solicită să vă odihniți și pedalați cu picioarele în fața dvs. Poziția relaxată a bicicletelor le face o opțiune bună pentru persoanele care nu pot folosi biciclete verticale din cauza problemelor legate de gât sau umăr. Dacă vă decideți să faceți o recuperare pentru cardio, profitați din plin de timpul dumneavoastră de exercițiu, menținând cel puțin o intensitate moderată pe întreaga durată a sesiunii.