Cum să volei un volei
Volleying este mișcarea de a trece o minge înainte și înapoi pe o plasă. Tehnica de a alege un voleu necesită abilități și practică. Voleiul este o abilitate de bază pe care oricine o va juca jocul ar trebui să fie capabilă să facă cu promptitudine. Practicați zilnic un voleu ideal pentru a vă ajuta echipa într-un joc.
Un bărbat care urmează să lovească un volei peste plasă. (Imagine: stefanschurr / iStock / Getty Images)Cum să volei
Pasul 1
Puneți mâinile direct deasupra frunții, alăturați degetelor pointerului și degetelor pentru a crea o formă de diamant. Deplasați-vă degetele degetelor și degetelor de 5 inci unul de celălalt, astfel încât mâinile dvs. să formeze acum o minge, recomandă Asociația de volei Wiltshire. Extindeți-vă mâinile la aproximativ 6 centimetri deasupra frunții, în timp ce priviți în sus, ca și cum un volei s-ar apropia de tine.
Pasul 2
Treceți înapoi cu piciorul dominant atunci când mâinile se conectează cu mingea. Cradlează mingea înapoi și apoi mergeți înainte, pe măsură ce folosiți puterea deplină a corpului pentru a salva mingea la spiker sau un alt coechipier.
Pasul 3
Împingeți degetele în sus și în afară când mingea se conectează. Mișcarea ar trebui să se simtă mai mult ca o împingere blândă decât o palmă. Brațele ar trebui să atenueze greutatea mingii când se conectează, lăsând degetele să o conducă numai.
Pasul 4
Volley direct în aer, direcționând mingea numai de poziția mâinilor. Pentru a împinge mingea la stânga, aruncă ușor mâna stângă pentru ao trimite așa. Rețineți că un volei nu are rolul de a muta mingea în mod semnificativ, ci mai degrabă de ao pune într-o poziție mai bună pentru ca un coechipier să-l lovească sau să-l spike pe cealaltă parte a curții, potrivit SportSpectator.com.
Bacsis
Practicați mișcarea corectă fără o minge zilnic, asigurându-vă că vă concentrați pe utilizarea corpului și a brațelor pentru a perpetua mișcarea mingii.
Avertizare
Rețineți poziția degetelor. Folosirea numai a degetelor poate duce la vătămări, cum ar fi pauze sau entorse.
