Cum să înotați într-un sacou de salvare

Înotul cu o vestă de salvare este ideal pentru cei care învață să înoate sau înotă în lacuri, oceane și râuri, deoarece înotul în aceste zone poate fi mai periculos decât înotul într-o piscină. Un sacou de salvare vă poate proteja de valuri și de curenți rapizi, precum și de a vă menține în siguranță dacă deveniți obosiți. Datorită volumului vestei de salvare, va trebui să vă asigurați o potrivire corespunzătoare a jachetei de salvare înainte de a încerca să înotați. În timp ce înotați cu o jachetă de salvare, puteți opta să utilizați brațele, picioarele sau ambele.

Vestele de salvare pot contribui la menținerea în siguranță a înotătorilor noi. (Imagine: Taylor Hinton / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Verificați mantaua de salvare pentru o potrivire adecvată. O jachetă de salvare necorespunzătoare nu va fi eficientă pentru a vă menține în siguranță în apă. Pune-ți jacheta de salvare. Asigurați-vă toate fermoarele, snap-urile, cravatele și curelele, pentru a vă face să vă potriviți în mod adecvat jacheta de salvare. Poziționați-vă în apă până la gât. Ridicați picioarele și înclinați-vă capul înapoi spre apă. Gura nu ar trebui să fie în apă și ar trebui să plutiți fără a fi nevoie să faceți un efort. Dacă jacheta de salvare se deplasează asupra dvs., trebuie să strângeți chingile și săgețile.

Pasul 2

Loviți-vă picioarele. Extindeți complet picioarele, ținându-le sub apă. Loviți-i în sus și în jos. Lovit încet pentru a vă deplasa prin apă într-un ritm lent și constant. Pentru a vă deplasa rapid prin apă, faceți clic pe un ritm mai rapid. Actul de lovire ar trebui să fie suficient pentru a vă propulsa prin apă fără a utiliza brațele.

Pasul 3

Folosește-ți brațele. În cazul în care picioarele dvs. obosesc sau dacă aveți nevoie de un impuls suplimentar pentru a trece prin apă, încorporați utilizarea brațelor în timp ce înotați cu un sacou de salvare. Extindeți brațele în fața dvs. în apă. Învârtiți încet brațele afară, făcând o mișcare mare de jumătate de cerc. Repeta.

Bacsis

Dacă sunteți obosiți, odihniți-vă de înot și pur și simplu plutiți în apă.

Avertizare

Pentru siguranța dvs., nu înota niciodată singur sau nu înotați la o plajă salvamarată.