Cum să practice Snowboarding fără zăpadă

Dacă nu locuiți la Polul Nord, probabil că nu aveți avantajul de zăpadă pe tot parcursul anului pentru a practica snowboardingul. S-ar putea să vă gândiți că offseason-ul este un lucru bun pentru anticiparea clădirilor pentru oportunitățile de snowboard de anul viitor și nu pentru timpul de practică. Dar nu trebuie să lăsați lipsa de zăpadă să stea în calea dvs. de a condiționa corpul dumneavoastră și de mastering abilitățile de care aveți nevoie pentru distrugerea pante și ruperea pulbere proaspătă.

Munca specifică în afara sezonului poate spori experiența dvs. de snowboard. (Imagine: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Învățați un sport similar

Când nu aveți nici o zăpadă la bord pe, uita-te la un sport similar ca cel mai bun cel mai bun lucru pentru a păstra în practică și de a îmbunătăți abilitățile de snowboarding. Profesionistii de snowboard si competitori precum Broc Waring si Shaun White sunt si cei de skateboarding si cred ca sportul alternativ ii ajuta pe snowboarding. Asta pentru că cele două sporturi au multe în comun. Pentru a face skateboard-ul bine, trebuie să aveți stabilitate și echilibru, așa cum faceți cu snowboarding-ul. Va trebui sa parcurgi procedura opusa in mod normal cand faci un mini-rampa pe un skateboard si stingand acea miscare ajuta atunci cand trebuie sa faci manevre de comutare pe snowboard-ul tau. Multe dintre salturi și trucuri sunt împărțite între skate și snowboarding, de asemenea, cum ar fi spinning, halfpipes și trenuri și trucuri box. Utilizați un skateboard cu sculptură mare, care vă va ajuta să vă întoarceți și să țeseți, așa cum sfătuiește Nancy Worrell în cartea ei din 2008, "Ghidul complet al idiotului pentru aventurile de la Backyard".

Folosind o trambulină

Practicandu-te in offseason pe o trambulina va creste rezistenta, precum si va ajuta sa stăpâniți flipping și jumping trucuri. Odată ce ați perfecționat mișcări, cum ar fi filare, răsturnare și răsturnare, mergeți cu un pas mai departe și luați-vă snowboard-ul cu dvs. pe trampă, așa cum face și snowboarderul de la Cupa Mondială, Liu Jiayu. Coborârea pe snowboard în timpul practicării săriturilor, apucarea și răsturnarea pe o trambulină este la fel de apropiată încât puteți ajunge la aceleași mișcări pe zăpadă. Puteți chiar să practicați șine prin lipirea unei lungimi de bandă de mascare peste mijlocul trambulinei. Vizualizați banda de bandă ca o șină, pe măsură ce urcați pe ea din toate direcțiile.

Condiționarea în afara sezonului

Snowboardingul este dificil din punct de vedere fizic, astfel încât antrenamentul offseason atunci când nu există zăpadă trebuie să includă pregătirea pentru a vă condiționa corpul. În acest fel veți fi capabili să reziste unui sezon dificil de snowboarding cu o durere minimă și fără leziuni. Exercițiul aerobic, cum ar fi ciclismul și alergatul, vă va forma sistemul cardiovascular în formă. Forța de antrenament întregul tău corp și nu doar picioarele tale va ajuta la evitarea rănirii și te va ajuta să faci mișcări, sărituri și trucuri de stomping. Într-un articol pentru patronul național de schi, Linda Crockett de la asociația americană de instructori pentru snowboard, de asemenea, recomandă ca întinderea să fie o parte zilnică a formării offseason pentru a îmbunătăți flexibilitatea.

Exerciții pentru snowboarding

Exercițiile exotice sunt aproape personalizate pentru snowboarding. Includeți exerciții cum ar fi salturi de box, salturi de tip squat și salturi de scări în antrenamentul de snowboard din afara sezonului. Efectuați saltări de adâncime pentru a practica tehnica de aterizare corectă Unul dintre exercițiile pe care snowboarderul Jussi Oksanen le recomandă implică folosirea unei mingi Bosu pentru a face hamei de stabilitate a piciorului. Oksanen spune că acest exercițiu ajută la evitarea rănirii în timpul aterizărilor defecte și vă pregătește pentru aterizări moi.