Cum să pierdeți un bărbat rapid

O barbie dublă apare atunci când mușchiul platysmei devine slab și pierde masa. Acest lucru vă poate face să apară ca fiind de vârstă mijlocie și, de asemenea, mai puțin nesănătoasă. Obezitatea poate contribui la o barbie dublă, iar scăderea în greutate poate ajuta. Dacă, de asemenea, îi oferiți exercițiilor obișnuite pentru muschii bărbați, aceștia vor câștiga forță și vor mări masa; acest lucru va diminua aspectul unei bărbie dublă inestetice. Potrivit lui Deborah Crowley, care a dezvoltat programul de exercițiu Flex Effect Facial Resistance, rezultatele ar trebui să fie vizibile în doar două săptămâni atunci când exercitați zilnic mușchii de față.

O femeie zâmbitoare se uită în oglindă la ea însăși. (Imagine: esolla / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Formați o pumnul liber. Puneți mâna sub bărbie, cu articulațiile pumnului poziționate în linia în care gâtul vă întâlnește cu bărbia. Forțați maxila inferioară, provocând rezistență cu pumnul. Țineți poziția timp de aproximativ 30 de secunde și relaxați-vă.

Pasul 2

Lie cu fața în sus pe podea sau pe o suprafață plană similară. Ridicați încet capul și atingeți pieptul cu bărbia, fără a vă ridica umerii. Întoarceți-vă capul la pământ. Începeți cu 10 repetări pe zi, trecând treptat până la 50 repetări, pe măsură ce mușchii devin mai puternici.

Pasul 3

Stați sau stați confortabil cu coloana vertebrală. Înclinați capul înapoi cât mai mult posibil. Deschideți și închideți gura, simțind mușchiul platysmului - care începe sub bărbie și continuă pe gât - întindeți-vă și întăriți-vă când vă închideți gura. Repetați timp de două minute sau până când vă antrenați.

Pasul 4

Stați pe un scaun cu capul înclinat înapoi. Uită-te la tavan în timp ce îți strâng buzele și, cu câtă forță poți să strângi, încearcă să săruți tavanul. Când se efectuează corect, veți simți că pielea care acoperă jojile și gâtul devin tensionate. Țineți poziția timp de 20 de secunde, relaxați-vă și repetați încă o dată.

Pasul 5

Împingeți întreaga zonă a bărbiei. Folosind spatele indexului și degetelor mijlocii, palmează sub bărbie. Începeți ușor, apoi creșteți viteza și presiunea. Continuați timp de două minute la un moment dat. Aceasta va stimula circulația și aprovizionarea cu oxigen a zonei, ceea ce va îmbunătăți tonusul pielii și va întări întinerirea celulelor.

Pasul 6

Utilizați machiaj pentru a deghiza bărbia dublă. Aplicați fundație, pudră de față și agent de acoperire pentru a acoperi pete și imperfecțiuni; apoi folosiți o perie groasă, aplicați un bronz care are o umbră mai închisă decât pulberea de față de-a lungul liniei maxilarului și sub bărbie.

Bacsis

Încercați cel puțin o sesiune de exerciții fizice, efectuând toate exercițiile în fiecare zi pentru rezultate rapide.

Înainte de a efectua exerciții de bărbie, spălați-vă fața și gâtul cu apă caldă și beți un pahar de apă. Acest lucru vă va hidratează pielea, iar exercițiile vor fi mai ușor de realizat.

Umidificați zilnic gâtul și bărbia. Utilizați un hidratant natural și-l masaj în piele pentru câteva minute, folosind curse ușoare în sus.