Cum de a focaliza Chi în pumnul tău
Chi, scrisă și qi sau ki, este energia noastră dătătoare de viață. Artele marțiale, medicina tradițională chineză și acupunctura se bazează pe focalizarea, echilibrarea sau alinierea chi-ului. În special, practicile qigongului, numite și chi kung, și tai chi îi învață pe elevi să se concentreze și să atingă chi. Elevii de arte marțiale, cum ar fi karate și aikido, folosesc chi pentru a tăia prin plăci sau pentru a deflecta un atac. Pentru a fi mai eficient cu loviturile de arte marțiale și grevele, vă ajută să învățați cum să vă concentrați chi-ul în pumn.
Un bărbat tăie un pumn cu pumnul. (Imagine: White Rock / Imagini amana / Getty Images)Creați o minge Chi de energie
Pasul 1
Stați într-o poziție neutră și confortabilă și frecați-vă mâinile împreună, ca și cum ați încerca să le încălziți. În timp ce faceți acest lucru, mențineți mental intenția de a aduce forța chi în mâinile voastre.
Pasul 2
Puneți mâinile chiar sub buzunarul dvs. și respirați adânc. Respirați, eliberând orice tensiune din corpul vostru. Continuați să respirați profund de câteva ori, văzând respirația alimentând o minge de foc sau lumină în burta inferioară, cunoscută sub numele de don tien.
Pasul 3
Ridicați-vă mâinile ca și cum ați avea un baschet mic și imaginați-vă că balonul de lumină de pe burtă este acum în mâinile tale. Încet și ușor trageți mâinile în afară, fiind conștienți de faptul dacă simțiți o legătură energetică între ele. Ține-ți degetele relaxat pe măsură ce faci asta.
Pasul 4
Adu-ți mâinile mai apropiate când simți că conexiunea slăbește, dar nu-i lăsa să se atingă. Simtiti-va ca energia voastra devine mai puternica atunci cand mainile sunt aproape, aproape ca doi magneti se resping reciproc.
Pasul 5
Continuați să vă mișcați încet mâinile și apoi din nou împreună, concentrându-vă asupra senzației de chi atât în mâini, cât și între ele. Dacă nu simțiți senzația de energie sau de căldură, păstrați practicarea mișcărilor.
Pasul 6
Respirați adânc când ați terminat. Ridicați-vă mâinile și apoi aruncați-le repede spre dvs., scutind energia din mâini. Eliberați excesul de energie în acest fel pentru a evita arderea.
Joacă cu mingea lui Chi
Pasul 1
Jucați cu dimensiunea și forma. Păstrați-vă mâinile la distanță uniformă, de parcă aveți un softball. Încearcă-le încet, cu mâna dreaptă în partea de sus și cu stânga în partea de jos, apoi du-te mâna stângă spre partea de sus și mâna ta dreaptă spre partea de jos.
Pasul 2
Simtiti balonul de energie intre maini pe masura ce cresteti, micsorati si rotiti-l. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Creșteți și micsorați mingea în timp ce îl rotiți. Trageți mâinile mai departe, ca și cum ar fi fost o minge de baschet sau de plajă, și apoi obțineți mai mici, la dimensiunea mingii de tenis.
Pasul 3
Pretindeți că aruncați chi-ul de energie de la o mână la alta. Concentrați-vă pe senzația de chi pe măsură ce o prindeți, apoi eliberați-o în timp ce o aruncați.
Concentrați Chi în pumnul vostru
Pasul 1
Vizualizați bilele de energie așezate în palma mâinii drepte, apoi închideți pumnul și în jur și prin el. Simtiti-va ca chi-ul se scufunda in jurul pumnului si care inconjoara pumnul, ceea ce ar putea aduce o senzație caldă sau furnică. Ține-ți mâinile tensionate pentru a bloca chi-ul.
Pasul 2
Puneți aerul în timp ce vizualizați chi-ul care trece printr-o barieră. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Concentrați-vă pe simțul energiei din pumn. Puneți palma pumnului în jos și împingeți-vă înainte. Puneți aerul, vizualizându-vă pumnul și chi-ul care se deplasează printr-un perete, bord sau altă barieră.
Pasul 3
Practicați-vă pumnul cu o pungă grea, pernă, mat sau alte echipamente de perforare, concentrând energia direct prin obiect.
Lucruri de care ai nevoie
Haine confortabile
Punga grea sau alte echipamente pentru perforare
Avertizare
Nu încercați să rupeți o placă decât dacă aveți o supraveghere adecvată și ați făcut toți pașii pentru a vă concentra chi-ul în pumn. Dacă faceți acest lucru, asigurați-vă că conduceți chi-ul și pumnul dvs. direct prin și peste bord.
