Cum să exersați în dimineața înainte de școală

O sesiune de exerciții de dimineață, înainte de a vă duce la școală, vă pompează inima și vă poate oferi un impuls energetic. Acesta vă poate oferi mai multă motivație pentru a vă aborda ziua de cursuri, iar gândul de a se exersa nu se va mai ridica peste tine toată ziua. Convingerea de a vă lăsa patul cald mai devreme decât de obicei nu este întotdeauna ușor. Pregătirea noaptea dinainte vă oferă un salt la început, astfel încât să fiți mai motivați să începeți exercițiul.

Adidașii de lângă hainele de antrenament (Imagine: petrunjela / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Calculați la ce oră va trebui să vă culcați pentru a vă odihni foarte mult. Determinați ce oră trebuie să plecați la școală, durata antrenamentului și durata de timp necesară pentru a vă pregăti pentru școală. Faceți un test de încercare în weekend pentru a vă asigura că aveți suficient timp fără a vă întârzia la școală.

Pasul 2

Așezați hainele de antrenament și hainele școlare în fața dulapului cu o noapte înainte. Acest lucru vă economisește timp dimineața, deoarece nu va trebui să alegeți un costum. Puneți și încălțămintea și accesoriile.

Pasul 3

Pregătește-ți prânzul la școală cu o noapte înainte. Adună-ți temele și alte lucruri pe care trebuie să le iei la școală și să le pui în geantă. Puneți sacul lângă ușă, astfel încât să nu trebuiască să îl căutați.

Pasul 4

Finalizați antrenamentul în intervalul de timp pe care l-ați calculat. Planificați-vă exercițiul de rutină cu o noapte înainte, astfel încât să puteți începe imediat fără a decide ce să faceți mai întâi.

Pasul 5

Mâncați micul dejun după antrenament pentru a vă alimenta corpul. Împachetați micul dejun dacă nu veți avea suficient timp să îl mâncați înainte de a vă duce la școală.

Bacsis

Plimbarea pe jos, patinajul sau ciclismul la școală reprezintă o modalitate bună de a vă exercita dimineața, acoperind în același timp transportul. Acest lucru vă poate economisi timp, deoarece sesiunea de exerciții se dublează ca naveta.

Avertizare

Consultați medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice, mai ales dacă deja suferiți de o stare de sănătate.