Cât de multă cameră ar trebui să aibă pantofi de alergat?

Când vine vorba de pantofi de alergat, mărimea contează. Cumpătarea de pantofi numai pe mărimi nu vă va oferi întotdeauna cea mai bună potrivire. Pe măsură ce alergi, impactul determină piciorul tău să se strecoare și degetele de la picioare pentru a avansa. Pantofii de alergare care sunt prea stransi duc la blistere si dureri de la picior, in timp ce pantofii care sunt prea slabi fac ca piciorul tau sa alunece in jur ceea ce duce la leziuni ale gleznei sau genunchiului. Înțelegerea în cazul în care pantoful dvs. trebuie să aibă loc și în cazul în care ar trebui să fie confortabil vă va ajuta să obțineți cea mai bună potrivire pentru alerga dumneavoastră.

Femeia care leagă șireturile de pantofi de alergat. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Gata la picior

În timpul unei alergări, fluxul suplimentar de sânge și fluide și impactul fiecărei lovituri determină umflarea piciorului. Pentru a se potrivi pentru aceasta, pantofii dvs. de alergat ar trebui să aibă un spațiu suplimentar la toe și la picior, spune RoadRunner Sports. Când vă aflați în pantofi, ar trebui să existe o lățime a spațiului dintre vârful piciorului cel mai lung și vârful pantofului. Ar trebui să puteți să vă răsturnați degetele de la picioare.

Mănușă - la fel ca la Mid-sole

Pentru a vă asigura stabilitatea și sprijinul în timp ce rămâneți confortabil, partea din mijloc a pantofului de alergare ar trebui să se potrivească ca o mănușă. Mărimea trebuie să fie confortabil confortabilă fără a fi nevoie să strângeți prea mult șireturile. Dacă găsiți un pantof care se potrivește bine, dar se simte puțin prea slab sau prea strâns la mijlocul tălpii, diferite stiluri de șnururi pot contribui la schimbarea modului în care pantoful se potrivește cu mijlocul piciorului.

Ajunși la călcâie

Un pantof care este prea slab sau prea strâns la călcâie vă va lăsa cu blistere chiar și după o perioadă scurtă de timp. Când încercați să faceți pantofi, le dați în sus și faceți o plimbare. Dacă simțiți că pantoful alunecă în spatele piciorului, pantoful este prea mare. Călcâiul nu ar trebui să se simtă, de asemenea, strâns sau constrictiv cu pantofi tors în sus. Ar trebui să existe o senzație generală de aderență la nivelul piciorului.

Mergi peste tot

O pereche de pantofi de alergat ar trebui să se simtă confortabil în momentul în care le alunecați. Dacă cumpărați pantofi cu gândul de a le sparge, acele pantofi nu au cea mai bună formă pentru piciorul tău. Când faceți cumpărături pentru pantofi de alergat, purtați tipul de șosete pe care îl purtați în mod obișnuit pe o alergare și mergeți în după-amiaza târziu. Acesta este momentul în care piciorul dvs. este oarecum umflat, spune Running Warehouse, pentru a obține o indicație mai bună despre modul în care pantoful se va potrivi în timpul unei alergări. În multe cazuri, pantofii de alergat trebuie să aibă o jumătate de mărime mai mare decât alte pantofi, astfel încât să fie dispuși să încerce pe un pantof care este puțin mai mare decât cel pe care îl purtați normal. Mai presus de toate, încercați pantofii alergând pe suprafața pe care o conduceți cel mai des.