Cât de multe apăsări trebuie să poată face un marin pentru a se alătura corpului marin?

Ai ceea ce este nevoie pentru a fi un marin american? Sau mai mult, aveți puterea de împingere? Pentru a vă alătura acestei ramuri a forțelor armate, trebuie să treceți un test de rezistență inițială sau IST. Aceasta implică o alergare temporizată, precum și seturi temporizate de ședere și up-up-uri. Dacă sunteți interesat de infanterie, sunteți supus la muniții se pot ridica și ele.

Pentru a purta o uniformă, trebuie să îndepliniți anumite standarde de fitness fizic. (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Cu toate acestea, push-up-urile reprezintă o opțiune posibilă pentru bărbați și femei în loc de retrageri pentru testul de fitness fizic semestrial al recruților existenți, începând cu anul 2017. Nici o mențiune privind necesitatea de împingere pentru procesul inițial de îmbinare a fost detaliată.

Cerințe pentru a se alătura

În plus față de fitness, trebuie să aveți cel puțin 17 ani și să nu aveți vârsta mai mare de 29. Cetățenia nu este obligatorie, dar rezidența legală este. Dovada unei diplome de liceu și recrutarea de formare prin intermediul programelor de corpuri marine sunt de asemenea necesare pentru înscrierea completă.

Cerințe fizice

Corpul marin este considerat una dintre ramurile cele mai exigente din punct de vedere fizic ale armatei americane și, după cum notează materialele lor de recrutare, "nu este pentru toată lumea". Trebuie să treceți un test de fitness fizic - testul de rezistență inițială - chiar să fiți binevenit în programul de formare al Corpului Marin, după absolvirea căruia sunteți eligibil (ă) să vă înscrieți.

Pentru a trece testul de rezistență inițială, un bărbat trebuie să efectueze cel puțin două trageri, 44 de situații în 2 minute și să ruleze 1,5 mile în 13 minute și 30 de secunde. Pentru a se califica pentru pregătirea de luptă, el trebuie să poată face trei trageri, trenul de 13:30 de 1,5 mile, 44 de șederi și, de asemenea, să efectueze 45 de ascensoare în 2 minute.

Pentru o femeie, trage-up-urile sunt înlocuite cu un minim de 12 secunde pe brațul flexibil; ea trebuie să facă și 44 de ședințe în 2 minute și o alergare de 1,5 mile în cel puțin 15:00. Femeile se pot califica pentru formare în domeniul combaterii, dar sunt supuse acelorași cerințe ca și bărbații.

Citeste mai mult: Ce este un număr bun de trageri?

Pontul de tragere

Pull-up-ul este o cerință controversată, deoarece este în mod special influențată de sex. Biologia a făcut ca bărbații să aibă o putere semnificativ mai mare decât cea a femeilor. În 2014, testul PT pentru marinarii existenți trebuia să treacă brațul flexibil suspendat pentru femei la cel puțin trei standarde de tragere, dar a fost întârziat datorită incapacității de recrutare a femeilor care trebuiau să treacă peste.

Acum, în 2017, femeile și bărbații vor putea să opteze pentru a face push-up-uri în loc de ceea ce se consideră a fi o mișcare mai dificilă, trage-up. Armătura cu braț flexibil va fi eliminată din evaluările de fitness fizic - dar nu din IST.

Pentru a încuraja bărbații și femeile să continue să se antreneze și să execute extragerea, Corpul Marinelor va limita numărul de puncte pe care le puteți marca cu ajutorul push-up-urilor. În timp ce femeile vor atinge 100 de puncte prin efectuarea a șapte până la 10 trage-up-uri și bărbați, 20-23. Scorul maxim posibil pentru push-up-uri va fi 70. Pentru a câștiga acest maxim 70 de puncte, majoritatea femeilor vor trebui să completeze 40-50 push -ups în 2 minute și bărbați, de la 70 la 80. Va trebui să faci puncte pentru a înscrie foarte mult pe testul tău cu performanțe impresionante pe sit-up-uri și alerga.

Dacă vă faceți scufundări și încercați să faceți trageri, dar nu reușiți, veți implicit automat să efectuați testul push-up și să fiți marcat acolo.

Femeile au o pregătire mai dificilă pentru tracțiuni. (Imagine: milancavic / iStock / Getty Images)

De ce nu există împingeri?

De ce Corpul Marin a fost reticent în a adopta împingerea în loc de retragerea și a pune capăt acestei controverse? La urma urmei, armata are o cerință de împingere pentru a trece tabăra de boot și un test de fitness fizic regulat, inclusiv mutarea.

Pull-up-urile sunt considerate a fi un standard de performanță mai bun pentru marinari. Ele afișează mai multă putere funcțională și putere totală. O extragere necesită ridicarea întregii greutăți corporale și o împingere de doar 70%. Dar, în lumina recrutilor de sex feminin provocări în a face pull-up - push-up a fost acceptat cu reticență ca o măsură, deoarece demonstrează puterea mult mai eficient decât flex-braț atârnă.

Pentru a trece o pregătire de bază a armatei, un bărbat în vârstă de 17-21 de ani trebuie să facă 35 împingeri și o femeie trebuie să termine 13 în 2 minute. Odată ce ați împlinit vârsta de 22 ani și până la 26 de ani, aveți 31 de împingeri pentru un bărbat și 11 pentru o femeie. Pentru a vă califica pentru infanterie în armată, totuși, aveți nevoie de o putere de împingere mai mică. Un bărbat cu vârsta cuprinsă între 17 și 21 de ani trebuie să completeze 42 și o femeie 19; vârstele de la 22 la 26 trebuie să facă 40 și, respectiv, 17.

Minim versus maxim

Brațul flexibil suspendat poate rămâne un test pentru a se califica pentru pregătirea inițială, deoarece intenția taberei de bagaje a marinelor nu este de a instrui la minim, ci de a dezvolta abilitățile maxime ale recrutului. Dacă la absolvire o persoană nu poate face cele trei trageri sau scorul suficient de mare cu ajutorul push-up-urilor, nu va absolvi.

Este în interesul dvs. să vă maximizați scorurile pentru toate cele trei teste de fitness în timpul PFT semestrial - ceea ce înseamnă depășirea cu mult a minimelor necesare. De asemenea, va trebui să afișați niveluri reduse de grăsime corporală și greutate optimă pentru înălțimea dumneavoastră. Puteți fi descărcat pentru a avea prea multă grăsime corporală și nu pierdeți grăsime prin intermediul unui program de recombinare a grăsimilor corporale.

Bărbații și femeile care scor 285 din cele maxime de 300 pe Marine Corps PFT (test fizic de fitness) nu vor fi supuse unei greutăți corporale sau unei greutăți. Dacă scorul este de 250-285, vi se acordă o indemnizație de grăsime corporală de 1% mai mare decât minimul.

Citeste mai mult: Cerințe de Fitness pentru Armata Ofițerului