Cât de multe calorii suferă și trag cu cartul de golf arde?

Golful este un sport relaxat, indiferent dacă te plimbi într-un cărucior de golf sau te plimbi și tragi cluburile într-un coș mai mic. Dar dacă umbli, poți arde mai mult calorii decât dacă te plimbi de la împușcare.

Oamenii merg pe un teren de golf. (Imagine: Siri Stafford / Photodisc / Getty Images)

mărimea

Având în vedere că terenul de golf mediu este de aproximativ 6000 de metri lungime, dacă mergeți de la tee la verde pe toate cele 18 găuri, puteți acoperi aproape 3.5 mile pe rundă. Și dacă cursul are dealuri și unele schimbări în altitudine, mersul în sus și în jos aceste înclinații vă va ajuta să ardeți și mai multe calorii.

Beneficii

Numărul de calorii pe care le ardeți în orice exercițiu depinde în primul rând de greutatea dvs. și intensitatea activității. De exemplu, un om de 190 de kilograme care își trage carul de golf ar trebui să ardă în jur de 431 de calorii pe oră, în timp ce cineva care cântărește 130 de kilograme ar arde cam 295 de calorii. Dacă joci timp de patru ore, timpul mediu de a juca 18 găuri, numerele pot adăuga până la peste 1.000 de calorii.

consideraţii

Washington Post a citat un studiu care a comparat consumul de calorii de golf și a constatat că un om de 180 de kilograme de echitatie în timpul rundei sale ar arde în jur de 251 de calorii pe oră și 308 dacă și-a scos cluburile. Dacă și-ar duce cluburile, numărul ar crește la aproximativ 322 de calorii pe oră, deși pentru unii jucători de golf, tulpina de pe spate și de umeri cauzată de purtarea de cluburi s-ar putea să nu merite.