Cât de multe calorii are Hip Hop Dancing Burn?

Hip hop dance este un stil de dans care își are rădăcinile profunde în cultura urbană. Hip hop este, de obicei, dansat pentru o muzică hip-hop optimistă și încorporează mișcări întregi care necesită o cantitate semnificativă de forță musculară, rezistență și rezistență.

Calorii arse

Un individ de 125 de lb. va arde aproximativ 6 calorii pe minut în timpul exercițiilor fizice sau 388 de calorii într-o oră, potrivit fatburn.com. Un individ de 150 de lb va arde în jur de opt calorii pe minut sau 465 de calorii într-o oră de dans hip-hop.

variabile

Exercițiul fizic este o chestiune foarte individuală. Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul unui antrenament va depinde de greutatea corporală, procentul de grăsime corporală, densitatea musculară și intensitatea și durata exercițiului dumneavoastră.

Beneficiile de sănătate ale hip-hop-ului

Dansurile de înaltă intensitate, cum ar fi hip-hop-ul, pot oferi corpului dumneavoastră o serie de beneficii pentru sănătate, potrivit programului Channel Better Health. De exemplu, hip-hop-ul îți poate condiționa inima și plămânii, sporește capacitatea aerobică, îmbunătățește funcționarea mentală, îmbunătățește coordonarea, flexibilitatea, agilitatea și coordonarea și ajută la gestionarea greutății și la scăderea în greutate.