Cât de multe calorii are Hummus?

Năuturile, pasta de susan, usturoiul și uleiul de măsline sunt ingredientele de bază în aproape orice hummus. În timp ce aceste produse sunt naturale și sănătoase, atunci când sunt combinate, ele sunt bogate în grăsimi. Asta nu inseamna ca trebuie sa iti taie bautura preferata din dieta ta. La urma urmei, grăsimile sunt în primul rând grăsimi mononesaturate și polinesaturate sănătoase pentru inimă. Înseamnă doar că trebuie să măsurați porțiunea dvs. înainte de timp, astfel încât să nu obțineți nevoia de a scăpa liber din recipient.

Humus cu ulei de măsline și garnitură de măsline (Imagine: travellinglight / iStock / Getty Images)

Detalii despre calorii

Pentru fiecare lingură de hummus pe care o aveți, veți obține 25 de calorii. Grăsimile reprezintă aproximativ jumătate din cantitatea de 13 calorii din cele 1,5 grame de grăsime. Alte 5 calorii, care reprezintă 20% din calorii, provin din 1,2 grame de proteine. Restul de 7 calorii - aproximativ 30% din calorii - provin din aproape 2 grame de carbohidrați.