Cât de multe calorii au 60 minute de ciclism Burn?

Ciclismul este clasificat ca un exercițiu aerobic. Efectuarea exercițiilor aerobice poate susține sănătatea cardiovasculară și poate îmbunătăți circulația oxigenului în organism. Ciclismul este un exercițiu de ardere a caloriilor, care poate fi utilizat simultan ca formă de transport.

Ciclismul este un exercițiu aerobic. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Tipuri

Puteți arde caloriile cu bicicleta în mai multe feluri - ciclism staționar, ciclism pe bicicletă sau ciclism montan. Cantitatea exactă de calorii pe care le ardeți depinde de greutatea inițială și de intensitatea exercițiului.

Ciclism de interior

Dacă vremea este rea sau dacă locuiți într-o zonă deluroasă, puteți prefera să utilizați o bicicletă staționară în interior. O persoană care cântărește 125 de lire s-ar arde 420 de calorii pe parcursul a 60 de minute de ciclism moderat pe o bicicletă staționară. O persoană de 185 de lire ar arde în jur de 620 de calorii pe oră.

Ciclism în aer liber

Atunci când vă plimbați cu bicicleta la o viteză de aproximativ 14-16 mph, o persoană de 125 de lire s-ar arde în jur de 600 de calorii în 60 de minute. O persoană de 185 de kilograme ar cheltui aproximativ 885 de calorii.