Câte calorii sunt arse într-un joc de hochei?

Un sport pentru sportivii cu înaltă calificare, hocheiul pe gheață necesită o combinație de fitness aerobic și anaerob. Jocul este împărțit în 3 perioade de câte 20 minute fiecare, cu momente frecvente de intensitate ridicată. Un studiu în revista "Journal of Human Kinetics" din decembrie 2014 a arătat că, în medie, timpul pe care un jucător îl petrece în zona cu intensitate mare în timpul unui joc de hochei este mai mic de jumătate din timpul total de joc, variind de la 15 minute pentru a avansa la 18.5 minute pentru defensemen.

Jucător de hochei pe gheață patinând pe patinoar. (Imagine: Jean Vaillancourt / iStock / Getty Images)

Criptarea numerelor

Arderea calorică depinde de mulți factori, inclusiv greutatea corporală. De exemplu, o persoană care cântărește 125 kg se poate aștepta să ardă aproximativ 475 de calorii după ce a jucat hochei timp de o oră, în timp ce o persoană care cântărește 190 se poate aștepta la o arsură de aproximativ 700 de calorii pe oră. Calorii arse sunt similare pentru hocheiul pe teren, potrivit unei emisiuni din iulie 2004 a "Harvard Heart Letter". Deși un joc de hochei medie durează 60 de minute, doar aproximativ 25% din acel timp este de fapt cheltuit în joc și arderea activă a caloriilor. Deoarece hocheiul are intervale de intensitate mare, totuși, arderea caloriilor continuă și după ce atletul a terminat jocul.