Cum boxerii pierd greutatea rapidă pentru o luptă

Pentru a păstra standardele de siguranță în interiorul inelului, boxerii amatori și profesioniști concurează în diviziuni de greutate desemnate. Luptatorii se cântăresc pentru o luptă cu 24 de ore înainte de a se întoarce și trebuie să se încadreze într-un anumit interval pe scară. Cu toate că boxerii cântăresc aproape aceeași sumă cu o zi înainte de luptă, ei sunt de obicei mult mai mari în noaptea următoare. Acest lucru se datorează faptului că ei pierd o cantitate semnificativă de greutate înainte de cântărire, apoi o pun înapoi înainte de a se lupta.

Un boxer care se exersează în afara unui lot urban. (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Menținerea greutății

Deși majoritatea boxerilor trebuie să piardă câteva kilograme în ziua cântăririi, cel mai simplu mod de a vă asigura că faceți greutate este să vă păstrați cât mai aproape de greutatea dvs. de luptă în timpul taberei de antrenament. Puteți face acest lucru prin menținerea unui regim alimentar limitat și a unui plan de nutriție care să vă reducă aportul caloric. În plus, păstrarea în întâmpinarea muncii dvs. pe șosea și a cardio-ului vă ajută să vă mențineți metabolismul în ritm rapid și vă împiedică să câștigați greutate.

Caloric și Fluid Restriction

Când vine timpul să înceapă procesul de tăiere a greutății o zi sau două înainte de a cântări, boxerii ar putea avea nevoie să restricționeze numărul de calorii pe care le iau pentru a evita punerea în greutate. De asemenea, acestea vor limita cantitatea de apă pe care o beau, deoarece greutatea apei este câștigată rapid. În cazuri extreme, boxerii nu pot mânca și bea timp de 24 de ore înainte de a cântări în luptă. Luptatorii rehidratează și consumă un număr mare de calorii imediat după o cântărire pentru a-și reface energia.

Trageți-o afară

Boxerii au tăiat ultimii câțiva kilograme înainte de a atinge scara prin exerciții la un ritm energic. Deoarece majoritatea greutății corporale provine de la fluide, puteți scădea rapid greutatea, alergând pe un treadmill în transpirații, în bicicletă într-o saună sau în sprâncene cu saci de gunoi pe corp pentru a păstra căldura corporală. Aceste metode sunt extreme și lăsând adesea luptătorii în căutarea excentrici și slabi când trebuie să cântărească.

riscuri

Deși restricționarea consumului dvs. caloric nu este periculoasă pe termen scurt, poate duce la complicații grave ale metabolismului și sănătății dumneavoastră generale, dacă limitați în mod constant numărul de calorii necesare pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pulverizarea cantităților excesive de apă poate fi periculoasă și poate duce chiar și la cazuri extreme de deshidratare și insuficiență organică. În mod ideal, boxerii nu ar trebui să taie o cantitate semnificativă de greutate, deoarece ramificațiile de sănătate ar putea pune viața în pericol.