Cum o femeie mare-breasted Jumping Jacks

Fără sprijin adecvat, în timp, țesuturile din piept se întind, iar sânii vor începe să se îndoaie. Dar nu lasa sani mari sa te opreasca din exercitarea. Jumping cricuri și alte exerciții viguroase se mută sânii mari o distanță mai mare și cu o forță mai mare decât atunci când se angajează în exercitarea mai puțin viguroasă, cum ar fi mersul pe jos. Asigurându-vă că vă susțineți sânii, puteți să vă înscrieți în orice activitate, cum ar fi jack-urile, fără să vă faceți griji că vă dăunează sistemului de sprijin delicat al sânilor.

Unele femei ar putea avea nevoie de mai mult sprijin. (Imagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Structura mamară

Sânii nu includ mușchi reali. În schimb, acestea sunt în întregime susținute de pielea dvs. și ligamentele lui Cooper. Aceste ligamente se atașează la mușchiul osoasă și mușchiul major al pectoralului înainte de a se ramifica în interiorul sânilor. Funcția lor principală este de a susține țesutul mamar. Deoarece aceste ligamente sunt incredibil de subțiri și nu sunt deosebit de puternice, ele sunt susceptibile de a se întinde atunci când sânii se mișcă.

Plantarea mișcării

Cu activitate viguroasă, sânii nu se deplasează numai în sus și în jos. De asemenea, se mișcă înainte, în lateral și într-un mod circular. Într-un studiu publicat în noiembrie 2010 "Journal of Applied Biomechanics", cercetătorii au evaluat deplasarea sânilor în timpul mutarelor. Ei au descoperit că deplasarea maximă a fost de 7,36 cm. Sânii mai mari se deplasează mai departe decât sânii mai mici, iar tulpina rezultată pe ligamentele Cooper poate provoca dureri și disconforturi considerabile. Cea mai eficientă modalitate de a vă proteja sânii este purtarea unui sutien sport dotat corespunzător.

Encapsulation Bras

Incaltamintele sport vin în două tipuri principale: sutiene de compresie și sutiene de încapsulare. Compresiunea sutienelor împiedică mișcarea prin strângerea sânilor la piept. Acest tip de sutien funcționează cel mai bine pentru femeile cu cupe A sau B. Incuietoarele de încadrare sprijină fiecare sân în mod individual și lucrează cel mai bine pentru femeile cu sânii mai mari, mărimea C și mai mare.

Fit corect

Pentru o bună susținere a sânilor în timpul mutarelor, potrivirea adecvată este esențială. Începeți prin măsurarea distanței din jurul pieptului, chiar sub sânii dvs., în centimetri. Acest număr vă oferă partea numerică a dimensiunii sutienului. Apoi, măsurați distanța, în centimetri, în jurul sânilor. Reduceți măsurarea pieptului de la măsurarea sânilor. Acest număr va indica mărimea dvs. de cupă, fiecare centimetru indicând o literă. O diferență de 1 inch este o ceașcă A și o diferență de 2 inci este o ceașcă B. De exemplu, dacă pieptul dvs. măsoară 38 de centimetri și sânii dvs. măsoară 42 centimetri, sânii sunt susținuți corespunzător într-un sutien 38D.