Exercitarea în timpul purtării de neopren

Omul de știință Wallace Carothers de la compania DuPont a inventat neoprenul în aprilie 1930 ca răspuns la o lipsă națională de cauciuc natural. De atunci, a servit o varietate de scopuri ca o componentă a motoarelor de automobile și a șasiului pentru wetsuits. Începând cu anul 2010, unii producători îl tortuiau ca pe un instrument de pierdere în greutate.

Exercitarea în timpul purtării de neopren (Imagine: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Premisă

Producătorii comercializează mâneci, îmbrăcăminte și costume neoprenice ca fiind capabile să ridice temperatura corporală pentru a promova arderea grăsimilor și pentru a scăpa corpul de exces de apă prin transpirație. În esență, din cauciuc sintetic, aceste mâneci, îmbrăcăminte și costume sunt concepute să fie purtate în timpul exercițiilor pentru a-și spori eficiența.

Cercetare

Într-un studiu publicat în "Jurnalul de formare sportivă" în 2005, oamenii de știință au descoperit că subiecții care purtau costume de neopren au prezentat creșteri atât la temperatura pielii cât și la temperatura intramusculară. Temperaturile lor au rămas ridicate chiar la 30 de minute după ce au încetat să mai exercite. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca acest lucru nu a promovat pierderea in greutate. Ei au considerat că utilizarea neoprenului ar putea preveni potențialele leziuni sportive prin menținerea calităților musculare în timpul perioadelor de inactivitate ale sportivilor.

Cheltuieli calorice

Un alt studiu realizat de Mariana Bowman de la Sweet Science Nutrition a testat două femei și un bărbat care purtau bomboane de neopren în timpul activității fizice moderate. Deși limitat la doar trei subiecți, cercetările lui Bowman au arătat că utilizarea neoprenului a sporit cheltuielile cu calorii în timpul sesiunilor de antrenament cu până la 29% pe minut.

Interferența cu pierderea transpirației

Studiul publicat în "Jurnalul de formare sportivă" ridică preocuparea că neoprenul previne răcirea țesutului, deoarece transpirația nu se poate evapora efectiv de pe piele, luând căldură corporală cu ea. Organismul trebuie să disipeze căldura în timpul antrenamentelor pentru a obține cele mai multe beneficii de la exerciții fizice. Corpul tau va perspira in neopren, dar transpiratia ramane blocata sub cauciucul sintetic, astfel incat corpul tau nu se poate raci.

Prejudecăți

S-ar putea să pierdeți pierderea în greutate după ce ați exersat cu neopren pentru pierderea de grăsime, dar este de fapt doar pierdere de apă. Greutatea va reveni de îndată ce beți din nou și vă reumpleți fluidele corporale. Creșterea transpirației poate fi potențial periculoasă, deoarece apa pe care o pierdeți poartă, de asemenea, electroliți și sodiu, lucruri pe care corpul dumneavoastră trebuie să le efectueze eficient. Orice beneficii de la creșterea cheltuielilor calorice în timpul exercițiilor fizice cu neoprenul se va produce mai încet dacă arzi în mod constant mai multe calorii decât consumați zilnic. O pierdere în greutate reală nu va apărea imediat.