Exercitarea în timp ce Anemic

Anemia este o afecțiune în care producția și numărul de celule roșii din sânge sunt sub nivelurile normale. Potrivit Clinicii Mayo, simptomele pot varia de la ușoară până la severă. Anemia, care vă poate face să vă simțiți epuizată, vă poate afecta capacitatea de a vă exercita și nu vă puteți lăsa în imposibilitatea de a vă antrena.

Anemia poate provoca epuizare a efortului. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Cauzele anemiei

Anemia poate fi cauzată de o mare varietate de lucruri, dintre care majoritatea sunt deficiențe sau boli nutritive subiacente. Cauzele frecvente includ deficitul de fier, deficiența de vitamine, bolile cronice cum ar fi cancerul sau HIV, bolile de măduvă osoasă și afecțiunile celulare secerate. Dr. Carol Otis spune că anemia cu deficit de fier sau sânge obosit este cea mai comună formă a bolii.

Simptomele anemiei

Exercițiul este o modalitate bună de a observa simptomele și sentimentele pe care le poate produce anemia. Oamenii anemici pot deveni foarte obosiți după ce fac exerciții ușoare sau moderate sau alte activități pe care nu vă așteptați să le purtați. S-ar putea să vă simțiți slab, amețit, iritabil, deprimat și să nu puteți respira. Semnele exterioare pot include, de asemenea, piele palidă, mâini și picioare reci, dureri de cap și bătăi neregulate ale inimii.

Exerciții de exerciții pe Anemic

Exercitiile intense pot fi chiar mai multe probleme pentru cea mai comuna forma de anemie care este cauzata de un deficit de fier. Exercitiile grele pot creste cererile de fier cu 1 pana la 2 miligrame pe zi. Acest lucru poate mări situația. Pierderea de fier prin transpirație, pierderi de sânge sau defalcarea celulelor roșii din sânge de la lovirea piciorului în timpul exercițiilor fizice poate crește nevoia de fier.

Diagnosticarea și tratarea anemiei

Anemia este diagnosticată prin teste de sânge pentru a verifica nivelurile globulelor roșii din sânge. Un CBC sau un număr întreg de sânge este testul principal folosit pentru a examina mărimea și forma celulelor roșii din sânge. Acest lucru poate fi folosit pentru a restrânge cauza anemiei. Opțiunile de tratare a anemiei în caz de boli grave se limitează la combaterea simptomelor acestor boli. Tratarea anemiei cauzate de deficiențe este posibilă prin suplimentarea cu fier sau vitamina B-12 și prin modificarea dietă.