Exerciții pentru îmbunătățirea mâinii dvs. non-dominante
Exercițiile care vizează mâna non-dominantă fac mai mult decât recalificarea mâinii - ei recalifică și creierul. Forțând mâna non-dominantă să realizeze o sarcină necunoscută, cereți creierului să cartografice căi neurale noi. Aceste noi căi întunecă emisfera non-dominantă, controlând mâna și întinzând creierul. Prin stabilirea zilnică de 30 de minute pentru a îmbunătăți mâna non-dominantă, puteți stimula funcțiile cognitive și creative ale creierului.
Cineva ține un pix peste un tampon de hârtie. (Imagine: lolostock / iStock / Getty Images)Pasul 1
Țineți stiloul sau creionul cu mâna non-dominantă.
Pasul 2
Scrieți următoarea teză: "Vă scriu această propoziție cu mâna stângă." Poate fi necesară stabilizarea paginii goale sau jurnalului cu mâna dominantă.
Pasul 3
Folosind o pagină nouă, desenați un pătrat.
Pasul 4
Folosind o pagină nouă, desenați un cerc.
Pasul 5
Folosind o pagină nouă, desenați un triunghi.
Pasul 6
Folosind o nouă pagină necompletată, faceți un desen contur de ceva în mediul dvs. Un desen contur necesită păstrarea vârfului stiloului sau a creionului în contact permanent cu pagina. Nu ridicați vârful stiloului sau creionului până când desenul nu se termină.
Pasul 7
Folosind o nouă pagină goală, urmăriți degetele mâinii dominante.
Pasul 8
Folosind o nouă pagină necompletată, scrieți cifrele de la 1 la 10. Urmați acest lucru cu întregul alfabet.
Lucruri de care ai nevoie
Creion sau stilou
Jurnal sau stivă de hârtie goală
Bacsis
Dacă aveți crampe sau dureri de mână în mâna non-dominantă, întindeți degetele ușor, îndoind-le de degetele mâinii dominante sau pe o suprafață plană.
Rutinele de zi cu zi pot fi modificate pentru a funcționa ca exerciții de mâini non-dominante. În loc să turnați un pitcher cu mâna dominantă, încercați mâna non-dominantă. Periați-vă dinții, umpliți-vă pâinea, folosiți mouse-ul computerului și deschideți borcane cu mâna non-dominantă.
