Exerciții pentru a scăpa de linii orizontale pe gât

Excesul de piele pe gât este o realitate inofensivă pentru mulți oameni. Acest lucru se poate manifesta sub forma unei barbie dubla sau a acelor linii urâte care ruleaza orizontal de la o parte a gatului la alta. Aceste riduri pot fi rezultatul acumulării de grăsimi sau slăbirea pielii pe gât. Vestea bună este că, prin exerciții fizice, puteți minimiza sau chiar elimina aceste linii.

Un grup de oameni aflați într-o clasă de fitness care își exercită gâtul. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Exercițiul de strângere a gâtului

Acest exercițiu de strângere a gâtului este proiectat pentru a ajuta la întinderea și tonifierea pielii la nivelul gâtului prin întinderea acestuia și stimularea fluxului sanguin. Site-ul FitnessHealthZone.com vă recomandă să începeți să stați drept într-un scaun confortabil, cu capul înclinat în spate și cu ochii uitați la tavan pentru a vă întinde pielea de pe gât. Ridicați buza inferioară în sus și peste buza superioară cât se poate de departe, ținând gura închisă. Țineți această întindere timp de aproximativ 10 secunde și apoi relaxați-vă și repetați de 10 ori, conform site-ului web.

Tongue Press

Exercițiul de presă al limbii poate fi efectuat în timp ce este așezat sau în picioare. Similar cu exercițiul enumerat mai sus, începe prin înclinarea capului înapoi, astfel că vă uitați la tavan. Țineți această poziție și apăsați cu fermitate limba pe acoperișul gurii și observați mușchii din fața gâtului. Ținând limba în poziție, coborâți bărbia spre gât. Site-ul ShapeYourFace.com notează că, dacă acest exercițiu este efectuat corect, veți simți mușchii de-a lungul gâtului și sub bărbia strânși. Acest exercițiu trebuie efectuat pentru numărul de repetări recomandate de medicul dumneavoastră sau de terapeut.

Sărută cerul

Acest exercițiu se realizează prin așezarea confortabilă într-un scaun și înclinarea capului înapoi până când vă uitați la tavan. Puneți buzele într-o mișcare de sărutare și extindeți-le spre exterior ca și cum ați încerca să le atingeți de tavan. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă și înclinați-vă capul în poziția inițială. Pagina exercițiului facial la Dermaxime.com vă recomandă să efectuați cinci repetări ale acestui exercițiu în fiecare zi timp de o lună și apoi de trei ori pe săptămână.