Exerciții pentru hipertiroidism
Hipertiroidismul este o tulburare medicală care cauzează hiperactivitatea tiroidei. Cei care suferă de această afecțiune au un metabolism care funcționează rapid, ceea ce poate cauza pierderea în greutate, iritabilitatea și palpitațiile inimii care pot provoca disconfort. Împreună cu dieta și medicamente, exercițiile fizice pot fi o parte importantă a gestionării hipertiroidismului. Womenshealth.org avertizează că exercițiul fizic poate fi mai dificil pentru persoanele cu boală tiroidiană, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de exercițiu.
Exercițiul purtător de greutate este uneori recomandat pentru hipertiroidism. (Imagine: Alliance / iStock / Getty Images)Hipertiroidismul
Potrivit Womenshealth.gov, există mai mult de o formă de hipertiroidism: boala Graves, tiroidită și gut toxic nodular. Simptomele includ transpirație crescută, bătăi rapide ale inimii, tulburări de somn, slăbiciune, confuzie, oboseală și mărirea glandei tiroide. Medicii pot efectua analize de sânge pentru a detecta hipertiroidismul și, uneori, utilizează ultrasunete și scanarea tiroidiană pentru a ajuta la efectuarea unui diagnostic.
Beneficiile exercițiului
După ce hipertiroidismul a fost diagnosticat și administrat bine, cu ajutorul medicului dumneavoastră, puteți începe să vă gândiți la exerciții fizice. DrBillofHealth.com sugerează că exercițiul ar putea fi o parte terapeutică a tratamentului hipertiroidismului. Boala tiroidiană este uneori legată de osteoporoză. Pentru a ajuta la combaterea osteoporozei, care scade densitatea oaselor, se sugerează că pacienții cu hipertiroidie mănâncă o dietă sănătoasă, iau un supliment de calciu și fac unele exerciții care poartă greutatea.
Exercitarea generală
Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă câteva exerciții pentru pacienții cu boală hipertiroidică. Primul pe listă este exercițiul aerobic, pe care îl puteți face până la cinci zile pe săptămână timp de 30 până la 60 de minute pe zi. Cele mai bune exerciții aerobice se ocupă de mușchii mari ai corpului, care pot include o cursă de dans, ciclism sau înot. Faceți antrenament de rezistență de două sau trei zile pe săptămână, cu cel puțin 48 de ore între sesiunile care se concentrează pe aceleași mușchi. Exercițiile de rezistență includ utilizarea benzilor de rezistență, a face grădinărit greu sau a face exerciții de greutate corporală, cum ar fi fluturași și situps. Efectueaza activitatile de greutate pentru a preveni osteoporoza, inclusiv mersul pe jos si alpinism scara, sugereaza National Institutes of Health.
Yoga, meditația și Tai Chi
Unele activități alternative pe care le puteți încerca includ yoga, meditația și Tai Chi. Potrivit Centrului Național pentru Medicină alternativă și complementară, meditația poate ajuta pacienții să facă față bolii, să sporească calmul, să îmbunătățească echilibrul psihologic și să îmbunătățească sănătatea generală. Kathleen Summers, MD, Ph.D., recomandă yoga pentru persoanele care suferă de boala lui Graves, pentru a ușura anxietatea și insomnia. Tai Chi, care este un tip de arte marțiale care constă din mișcări fluide, de tip dans, se poate face pentru a echilibra și a întări energia unei persoane. Spitalul și Centrul Medical Lahey afirmă că două studii controlate au arătat că Tai Chi poate ajuta la combaterea pierderii densității osoase, care a fost legată de hipertiroidism.
