Exerciții după o hemoroidectomie

Potrivit Biroului Național de Informare a Boli Digestive, hemoroizii sunt inflamați sau umflați în jurul anusului, care sunt cauzate de constipație sau diaree constantă, tulburări în timpul circulației intestinului și o dietă deficitară de fibre. Hemoroizii pot apărea în interiorul rectului sau sub piele în jurul rectului. Hemoroizii sunt cele mai frecvente la adulții cu vârste între 45 și 65 de ani. Șaptezeci și cinci la sută dintre oameni au hemoroizi la o anumită perioadă de viață. Exercitiile de lumina dupa o hemoroidectomie sau o interventie chirurgicala pentru indepartarea venelor umflate in jurul anusului cresc circulatia sangelui, ajuta la o miscare normala a intestinului, intareste venele si reduce presiunea asupra venelor, spune Connecticut Chirurgical Group.

mers

Plimbarea este un exercițiu simplu care poate fi efectuat după o hemoroidectomie. Mersul pe jos mărește circulația sângelui, iar creșterea fluxului sanguin întărește venele de sânge prin corpul dumneavoastră - inclusiv rectul. Exercițiul regulat promovează mișcările normale ale intestinului prin creșterea ratei contracției musculare în colon, spune University of Iowa Health Care. De asemenea, reduce constipatia prin cresterea ratei contractiei musculare in intestinul subtire. Ca urmare, alimentele se deplasează prin stomac la o rată crescută, mai puțină apă este absorbită de scaun și nu aveți scaun dur, ceea ce provoacă tensionarea în timpul deplasării intestinului. Includeți un regim de mers pe jos de 20 de minute în stilul tău de viață pentru a reduce recurența hemoroizilor și pentru a preveni constipația care poate dăuna locului de incizie al hemoroizoctomiei.

Exerciții Kegel

Puteti folosi exercitiile Kegel pentru mentinerea intestinului si circulatia normala a intestinului, spune Medline Plus. Acestea pot fi utilizate pentru întărirea mușchilor din rect, pentru a crește circulația sângelui și pentru a preveni recurența hemoroizilor. Prin întărirea mușchilor anali prin exerciții Kegel, puteți preveni hemoroizii interni de extindere sau externalizare. În plus, creșterea circulației sanguine întărește venele din rect și previne hemoroizii noi. Pentru a efectua un exercițiu Kegel, contractați lent muschii anali și mențineți contracția timp de cinci secunde. Completați cinci seturi ale acestor exerciții și repetați de câte ori doriți.

În picioare în picioare

Acest exercițiu este recomandat de Hemorrhoidinfosite.com pentru tratarea și prevenirea hemoroizilor. Ridicați-vă drept și încet începeți să vă ridicați pe degetele de la picioare. Pe măsură ce continuați să vă ridicați pe degete, întindeți încet mâinile deasupra capului. Începeți îndoirea spre podea, asigurându-vă că nu supraexprimați locul inciziei. Efectuați acest exercițiu timp de două până la trei minute de câteva ori pe zi pentru a ridica mușchii din sfincterul anal.

Yoga

Puteți folosi anumite puncte de yoga pentru a ameliora durerea și disconfortul asociat cu hemoroizii și pentru a preveni o recurență. Yoga, de asemenea, crește circulația sângelui și oferă nutrienți venelor din anus, ajutându-le să se vindece mai repede. Yoga prezintă, cum ar fi Pose Childs, creșterea circulației sângelui și ameliorarea constipației, care ajută la recuperarea și prevenirea mai multor hemoroizi.