Exercitarea agravează amorțeala și furnicături la nivelul brațelor și picioarelor

Amorteala si furnicaturi la nivelul bratelor si picioarelor, care se simt mai rau in timpul exercitiilor, pot implica compresiune nervoasa, leziuni nervoase sau degradare nervoasa. În timp ce este considerată ca fiind benefică pentru cele mai multe afecțiuni cronice, exercițiul fizic exacerbează anumite afecțiuni neurologice, cum ar fi stenoza, sciatica și discurile hernite. Având aceste condiții nu vă anunță automat sfârșitul zilelor de exercitare. Disponibilitatea de a asculta corpul in timpul incendiilor si odihna atunci cand este necesar va va permite sa va administrati simptomele si sa mentineti o viata activa.

Amorteala in brate si picioare ar putea fi un semnal de stenoza. (Imagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Stenoză

Stenoza se referă la o îngustare a canalului spinal, adesea cauzată de invazia osului și a țesutului în jurul coloanei vertebrale. Cel mai frecvent, stenoza apare la nivelul lombar, sau la nivelul coloanei vertebrale inferioare, iar zona cervicală sau la nivelul gâtului. Această condiție pune presiune asupra nervilor adăpostiți în coloana vertebrală care alimentează brațele și picioarele. Amorteală, furnicături, crampe și dureri la nivelul extremităților rezultă, în mod obișnuit, în timpul exercițiilor, mersului pe jos sau în picioare, iar aceste simptome se diminuează odată ce pacientul se așează sau se îndoaie în poziția fetală. Stenoza poate fi congenitală sau provocată de îmbătrânire, caderi, mușchii de spate slabi și de postură slabă. Tratamentul implică odihnă, precum și exerciții pentru întărirea mușchilor de bază și din spate.

Sindromul Piriformis

Piriformul este un mic mușchi în formă de pară îngropat sub glutele. Sindromul Piriformis apare când acest mușchi exercită presiune asupra nervului sciatic. Cei cu sindrom piriformis simt amorțeală, furnicături și dureri la nivelul picioarelor în timpul exercițiilor precum alergarea. În unele cazuri, încălzirea necorespunzătoare și întinderea inadecvată înainte și după exercițiu pot provoca sindromul piriformis, deoarece dacă mușchiul devine prea strâns, poate intra în spasm și stresează nervul sciatic. Sindromul Piriformis răspunde bine la exercițiile de întindere care urmăresc eliberarea tensiunii în mușchii extensorilor piriformis, hamstrings, glutes și extensor de șold.

Hernie de disc

Discurile mici cu gel sunt așezate între fiecare vertebră din spate și funcționează ca amortizoare pentru coloane, asemănătoare cu cartilajul din genunchi. Exercițiile de exerciții de haltere efectuate cu o tehnică necorespunzătoare pot cauza ruperea acestor discuri, precum și îmbătrânirea, accidentele sau starea proastă. Un disc poate fi herniat oriunde în coloana vertebrală, astfel încât amorțirea și furnicăturile pot apărea în gât, umeri, brațe, picioare și picioare. În ansamblu, discurile hernite nu necesită intervenție chirurgicală, potrivit site-ului Spine Universe, și răspunde bine la odihnă în pat, gheață și tratament termic, masaj și medicamente.

Avertizare

Oamenii activi care se confruntă cu exerciții induse de amorțeală și furnicături ar putea să încerce să o "îndepărteze" și să împingă simptomele de dragul obiectivelor lor de fitness. Cu toate acestea, dacă sunt ignorate, condițiile precum stenoza, sindromul piriformis și discurile hernite pot degenera rapid în complicații grave de sănătate, cum ar fi pierderea controlului vezicii urinare și pierderea funcției piciorului. Solicitați asistență medicală dacă suferiți de amorțeală și furnicături care se intensifică în timpul exercițiilor fizice.