Exerciții și herniile inghinale

Herniile sunt o afecțiune comună care poate apărea la bărbați, femei și copii. Mai mult de 70% din toate herniile sunt numite herniile inghinale. Herniile inghinale determină intestinele să se umfle printr-o deschidere în apropierea căldurii, potrivit Teens Health. Slăbiciunea musculară și tensionarea datorată ridicării grele sau a constipației pot provoca o hernie. Anumite exerciții sunt descurajate atunci când aveți o hernie inghinală.

consideraţii

O hernie inghinală apare atunci când o parte a intestinului subțire sau a intestinului subțire trece printr-o zonă slabă de mușchi în abdomenul inferior. Creșterea în greutate și tusea cronică pot cauza uneori o hernie. O hernie inghinală poate să apară la orice vârstă și este mult mai frecventă la bărbați, potrivit National Clearancehouse pentru bolile digestive, sau NDDIC. Herniile inghinale cresc de obicei în timp.

Prejudecăți

Spre deosebire de credința răspândită, tulpina fizică sau suprasolicitarea nu pare să provoace majoritatea herniilor. Pacientii cu hernie inghinala raporteaza o activitate intensa fizic chiar inainte de diagnostic mai putin de 10 la suta din timp, spune Robert H. Shmerling, MD, de la Beth Israel Deaconess Medical Center din Boston. Cu toate acestea, efortul fizic este mai frecvent în cazurile de compensare a lucrătorilor care implică hernie. Purtarea unui dispozitiv de fixare sau de susținere în timpul exercițiilor fizice sau în alte momente nu va împiedica posibilele complicații ale herniei inghinale cum ar fi durerea, umflarea și extinderea, deși medicul dumneavoastră vă poate sfătui să purtați unul pentru un timp scurt înainte de intervenția chirurgicală corectivă.

Măsuri de precauție

Exercițiile care implică ridicări grele, răsuciri bruște sau trageri pot agrava o hernie și pot cauza disconfort, potrivit NDDIC. Înălțimea de haltere și alte activități intensive pot crește presiunea abdominală și, eventual, mărirea unei mici rupturi a mușchilor. Dacă ridicarea unui obiect greu este inevitabilă, îndoiți-vă de genunchi și nu de talie.

recomandări

Exercițiile aerobice care nu implică eforturi cum ar fi înotul sau bicicliștii sunt recomandate, în general, atunci când aveți o hernie. Presiunea apei și ciclismul static pe o bicicletă staționară pot ajuta la controlul oricărui tip de hernie, potrivit NetDoctor.

Prevenirea / Outlook

Exercițiile regulate pot întări mușchii abdominali și, eventual, pot preveni o hernie. Nu ridicarea obiectelor grele sau tensionarea în timpul mișcărilor intestinale poate ajuta la scăderea riscului de hernie inghinală. Dacă nu ați avut niciodată o hernie și sunteți îngrijorat că ați putea să vă dezvoltați una de la ridicare, este puțină cauză de alarma. Cu toate acestea, dacă aveți o hernie, este, probabil, cel mai bine pentru a evita exercițiul care implică ridicarea ceva grele. Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă vă aflați într-o stare neplăcută sau simțiți sensibilitate sau greutate în zona inghinală, spune Clinica Mayo. O hernie inghinală nu va dispărea singură și reparația chirurgicală este de obicei necesară.