Exercitarea și celulita
Celulita este o infecție bacteriană a pielii. Începe cu o ruptură a pielii și se extinde în straturile țesutului conjunctiv sub piele și chiar și în ganglionii limfatici dacă este lăsat netratat. Tratamentul constă, de obicei, în bandajare și în regim antibiotic prescris. Exercitiile pot preveni celulita si, in unele cazuri, pot face parte din tratament. Dacă aveți celulită sau bănuiți că faceți acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la tratamentele pe care le luați în considerare.
Un grup de persoane zâmbitoare într-o clasă de aerobic. (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)Prevenirea celulitei
Potrivit "Celulitei" de către dr. Amy Stanway, persoanele obeze și diabetice sunt expuse unui risc ridicat pentru acest tip de infecție. Exercitarea, în special exercițiile cardiovasculare, ajută la creșterea circulației în organism și reduce greutatea și alți factori de risc diabetici, reducând astfel riscul de a dezvolta celulită. Pentru a vă exercita pentru beneficii optime pentru sănătate, Colegiul American de Medicină Sportivă vă recomandă să vă angajați în cel puțin 30 până la 60 de minute de exercițiu cu intensitate moderată, cinci zile pe săptămână sau 20-60 de minute de exercițiu cu intensitate viguroasă, trei zile pe săptămână.
Recunoscând simptomele
Celulita este cel mai adesea observată la picioare și este identificată prin roșeață, umflare și sensibilitate. Zona poate fi, de asemenea, dureroasă și caldă la atingere și poate fi însoțită de febră. În unele cazuri, se pot forma blistere în și în jurul zonei afectate. Celulita se poate dezvolta in doar 24 de ore si se poate extinde rapid daca este lasata netratata. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau vizitați camera de urgență imediat dacă bănuiți că aveți celulită.
Tratarea infecției
Tratamentul pentru celulită include în mod obișnuit un antibiotic oral prescris de medicul dumneavoastră și o rutină de bandajare și curățare. Ridicarea poate fi utilizată pentru a reduce umflarea și pentru a ușura durerea. Conform Institutului Național de Sănătate, trebuie să vă odihniți până când simptomele se îmbunătățesc. Ținând seama de această recomandare, așteptați până când aveți clearance-ul medicului înainte de a vă relua activitatea fizică.
Exercitarea după celulită
Odată ce ați terminat tratamentul cu antibiotice și ați fost clarificat de către medicul dumneavoastră pentru a vă relua activitatea fizică, aveți grijă de rănirea dumneavoastră pentru a vă asigura că infecția nu reapară. Dacă, în orice moment, simptomele se întorc, consultați medicul înainte de a vă continua rutina de antrenament. Asigurați-vă că rehidratați după antrenament, deoarece deshidratarea poate contribui la celulita recurentă. Dacă participați la activități cu risc crescut de tăieturi, cum ar fi drumeții, purtați pantaloni lungi și mâneci pentru a vă proteja pielea.
