Exercițiu după îndepărtarea dintelui înțelepciunii

De asemenea, cunoscuți sub numele de molari al treilea, dinții de înțelepciune apar de obicei între 17 și 21 de ani. Acești dinți pot întrerupe o mușcătură sănătoasă, aglomerând gura și provocând alte simptome neplăcute, cum ar fi durerile de cap și durerile de urechi. Din acest motiv, se recomandă ca dinții de înțelepciune să fie îndepărtați înainte de erupția dinților, sau să crească în gură. Extracția dinților este înțeleasă ca o procedură chirurgicală orală și include o perioadă de recuperare între o săptămână și - dacă aveți complicații grave - până la șase luni. Procesul de recuperare poate însemna că trebuie să vă abțineți de la exercițiu pentru o anumită perioadă de timp pentru a evita rănirea zonei afectate a dinților.

Post-Chirurgie

Imediat după intervenția chirurgicală de îndepărtare a dinților, veți avea parte de o umflare și sângerare. Exercitarea nu este sugerată în acest moment, deoarece vă puteți deranja suturile în cazul în care ați lovit accidental gura sau vă strângeți maxilarul în timpul exercițiilor fizice. După îndepărtarea dinților înțelepciune, corpul are nevoie de timp pentru a se vindeca. Pentru cel puțin 24 de ore după intervenția chirurgicală, ar trebui să vă ridicați capul, să luați medicamentele necesare și să urmați instrucțiunile chirurgului orală.

Interval de timp

Perioada de timp pentru revenirea la rutina exercițiilor fizice diferă de la persoană la persoană. Cu toate acestea, semnele pe care ați putea să le exerciți în condiții de siguranță includ încetarea sângerării, umflarea redusă a gingiilor și sentimentele generale de sănătate. Ascultați-vă corpul. Dacă aveți amețeală sau disconfort, așteptați câteva zile înainte de a vă întoarce la exercițiu. Începeți încet cu opțiuni de exercițiu cu impact redus cum ar fi mersul pe jos sau cu ajutorul unei mașini eliptice. Dacă jucați sporturi de contact complet, poate fi necesar să așteptați cel puțin o săptămână înainte de a le relua pentru a evita vătămarea gurii.

Considerații privind zahărul din sânge

În plus față de îngrijorarea privind durerea în timpul exercițiilor, trebuie să rețineți că este posibil să nu puteți exercita la același nivel cu care sunteți obișnuiți. Acest lucru se datorează faptului că ați consumat o cantitate limitată de alimente, ceea ce poate să nu vă dea mai multă energie pentru a vă exercita în urma intervenției chirurgicale de îndepărtare a dinților dumneavoastră. Aveți grijă ca, în timpul exercitării, puteți să vă simțiți semne, cum ar fi ușurința și slăbiciunea musculară. Este posibil să doriți să faceți exerciții la o intensitate mai mică până când veți putea mânca mai multe alimente solide. Dacă vă simțiți ușor, ar trebui să opriți exercițiile sau să vă plimbați în cercuri pentru a vă încetini ritmul cardiac.

Avertizare

Dacă luați medicamentele de eliberare a durerilor pe bază de prescripție medicală după intervenția chirurgicală de îndepărtare a dinților dvs. de înțelepciune, rețineți că aceste medicamente pot masca o parte din durerea după intervenția chirurgicală. Pentru a vă asigura că sunteți cu adevărat recuperat și gata pentru exerciții fizice, puteți dori să așteptați până când ați terminat cursul de medicație înainte de a începe exercițiul din nou. Dacă faceți exerciții fizice și aveți simptome dăunătoare, cum ar fi sângerare, durere intensă sau umflături, întrerupeți exercițiile fizice, solicitați asistență medicală pentru a vă asigura că nu ați deteriorat suturile sau prizele din care au fost îndepărtate dinții.