Exercițiu după operația de reducere a sânilor

Chirurgia de reducere a sânilor este o opțiune pentru bărbații și femeile ale căror sânii nu sunt doar o preocupare cosmetică, dar pot provoca dureri de spate, gât și umăr. De asemenea, cunoscut sub numele de mamoplastie de reducere, chirurgia de reducere a sânului implică îndepărtarea grăsimii, a pielii și a țesutului în sân, pentru a reconstrui sânul într-o dimensiune mai mică, identificată de dumneavoastră și de medicul dumneavoastră. Pe măsură ce tehnicile chirurgicale se îmbunătățesc, timpul de recuperare după intervenția chirurgicală a redu Cu toate acestea, revenirea la activitățile de exerciții poate dura o perioadă lungă de timp pentru a vă asigura că țesutul toracic are suficient timp pentru a se vindeca în mod corespunzător.

Post-chirurgie

Umflarea și inflamația sunt frecvente după intervenția chirurgicală de reducere a sânilor. Pentru a minimaliza această umflare, medicul vă va recomanda să dormiți pe spate cu pieptul ridicat pentru a minimiza umflarea. În acest moment, exercițiul nu este recomandat deoarece exercițiul fizic poate fi afectat de țesutul mamar din cauza riscului de sângerare și umflare. După primele două săptămâni de după intervenție chirurgicală, puteți începe mersul pe jos pentru a vă ajuta să ardeți calorii. Deoarece mersul pe jos nu pune excesul de efort pe peretele toracic, este cel mai bun exercițiu de a efectua în luna după operație.

Ascultă-ți trupul

După obținerea aprobării medicului, puteți începe să vă întoarceți la exercițiile tipice pe care le-ați angajat înainte de operație. Începeți activități mici cu activități cu impact mai scăzut, cum ar fi utilizarea unei mașini eliptice sau deplasarea unei biciclete staționare. Ascultați-vă corpul; dacă începeți să suferiți de durere sau disconfort cu exercițiile fizice, încetați să faceți exercițiul. Experimentarea umflăturii post-exercițiu poate indica, de asemenea, că ați depășit rutina exercițiilor.

Exerciții pentru a evita

Până când sunteți siguri că țesutul toracic sa vindecat bine, ar trebui să evitați anumite exerciții cunoscute pentru a distruge peretele toracic. Activitățile aerobice, cum ar fi vâsla, înotul sau alergarea, pot provoca dureri în țesutul mamar și pot provoca dureri după intervenție chirurgicală. Exercițiile de întărire a pieptului, cum ar fi presa de stand, pieptul sau presa pieptului, pot, de asemenea, să facă prea multă tensiune pe piept și ar trebui evitate cel puțin o lună până la două luni după operație.

consideraţii

Evitați efectuarea de activități care implică o posibilă lovire a pieptului, cum ar fi fotbal, baschet sau fotbal, timp de cel puțin patru săptămâni după operație, pentru a preveni rănirea zonei toracice. Când începeți să vă angajați din nou în exerciții intense, fiți conștienți de semnele că vă confruntați cu complicații chirurgicale. Acestea includ dificultăți de respirație, dureri toracice sau senzația că inima ta bate din ritm. Deși este normal să experimentați un nivel mai mare de oboseală după operația de reducere a sânilor, alte simptome pot semnala complicații mai grave.