Yoga vă face mai mare?

Yoga este practica antică a posturilor, a meditațiilor și a exercițiilor de respirație destinate promovării sănătății totale. Există multe tipuri diferite de yoga, variind de la pur meditative la exigente fizic. Practica fizică a yoga poate determina o definire musculară, care poate adăuga aspectului aspectul sănătății. În anumite circumstanțe, acest efect poate reduce dimensiunea cap la cap, deoarece grăsimile se diminuează; în altele, poate crește mărimea spatelui pe măsură ce crește mușchii.

tonifiere

Yoga prezintă cum ar fi Warrior, Catedra, Triunghiul și Podul, toate folosesc forța centrală și promovează tonusul muscular în fese. Pe măsură ce crește puterea musculară, grăsimea este redusă printr-o combinație de creștere metabolică și arsură calorică. Grăsimea găsită în regiunea capului este de obicei ultima zonă care trebuie redusă în timpul pierderii în greutate; Cu toate acestea, cu persistență, această regiune va urma exemplul, pe măsură ce restul corpului se îmbunătățește în ceea ce privește fitness-ul general și tonifierea.

Proeminenţă

Mușchii capului sunt unii dintre cei mai mari mușchi din organism. Într-un stil de viață sedentar, acești mușchi sunt de obicei utilizați mai mult ca perne pentru ședință decât puterile dinamice pe care trebuiau să le facă. Yoga oferă acestor mușchi o modalitate ușoară, dar extrem de eficientă de a crește puterea și de a îmbunătăți forma globală.

Yoga Butt

Cu tendințele actuale care se înclină spre dorința de "fundul yoga", este important să te uiți la ceea ce înseamnă cu adevărat această expresie. Spre deosebire de tendința de creștere spre implanturile cap la cap, care vin cu posibile complicații și riscuri medicale, obținerea unui fund de yoga este într-adevăr despre creșterea puterii generale și a sănătății. Chiar dacă procedurile chirurgicale pot imita fundul dorit de yoga, ele nu pot oferi beneficiile pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea rezistenței, flexibilitatea sau îmbunătățirea tonusului muscular oferit de yoga. În plus, fundul yoga este într-adevăr simbolul greu de câștigat al sănătății generale pe care yoga-ul ca o practică obișnuită poate să-l ofere, ceea ce este, în cele din urmă, ceea ce îl face dorit și atrăgător.

Specialitatea Yoga

Tonifierea și întărirea fundului dvs. printr-o practică regulată de yoga poate fi grăbită prin practicarea bikramului sau a yoga-ului fierbinte. Practicat într-un studio încălzit la 105 grade Fahrenheit și dotat cu iluminare cu infraroșu, această serie de 26 de posturi și exerciții de respirație adâncește beneficiile de sănătate ale tradiționalei yoga Hatha cu creșterea rezistenței, flexibilității și pierderii totale de greutate. Îndepărtarea rapidă a toxinelor din organism stocate în țesutul de grăsime se crede că promovează sănătatea generală îmbunătățind în același timp tonul corporal total și bunăstarea fizică.

Considerații privind sănătatea

Adăugarea de yoga la viața de zi cu zi, fie pentru bunăstare mentală, îmbunătățire fizică sau pur și simplu pentru modelare estetică, este de obicei sigură pentru majoritatea grupurilor de vârstă și pentru etapele de viață. Cu toate acestea, este întotdeauna înțelept să se consulte un medic înainte de a se angaja în orice nou regim yogic. Dacă aveți anumite restricții fizice sau fizice, discutați cu profesorul de yoga despre instrucțiuni despre modificări care ar putea fi benefice pentru practica dvs..