Yoga creste inaltimea?

Dacă sunteți nemulțumiți de înălțimea dvs., dați vina pe părinți. Apoi, stați în fața unei oglinzi și observați propria contribuție la statura dvs. scurtă. Luați notă de o scădere în față, de genunchii încuiate, de umerii înclinate, de gâtul înclinat și de pelvisul înclinat. Acum, ridică-te drept - ai putea câștiga instantaneu câteva centimetri. Dar veti observa cat de dificil este sa mentineti acea pozitie, pentru ca sunteti obisnuiti sa va bateti. Yoga nu vă poate schimba genele, dar vă poate învăța să vă purtați în mod corespunzător și să vă ajutați să faceți o bună stare de bună stare.

Rădăcina practicii fizice yoga implică restaurarea poziției și alinierii corespunzătoare. (Imagine: michaeljung / iStock / Getty Images)

Înălțimea ta

Înălțimea ta este determinată genetic. (Imagine: michaeljung / iStock / Getty Images)

Inaltimea voastra este determinata de genele voastre, fara orice fel de boala sau deficienta nutritionala care ar putea impiedica cresterea voastra. Oasele voastre sunt programate genetic pentru a crește până la un anumit punct și pentru a opri, iar yoga nu poate schimba asta. Nimic nu poate schimba acest lucru, cu excepția anumitor tipuri de intervenții chirurgicale, însă aceste intervenții chirurgicale sunt dureroase și implică un timp de recuperare lung, astfel încât acestea sunt de obicei rezervate cazurilor în care este prezentă o deformare osoasă.

Înălțime vs. transport

Yoga poate ajuta la prelungirea corpului pentru a recâștiga înălțimea reală. (Imagine: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Chiar dacă în general nu este posibilă creșterea înălțimii scheletului, alți factori contribuie la apariția înălțimii. Vă puteți îmbunătăți poziția și alinierea astfel încât să puteți sta mai înalt, transportând corpul la înălțimea sa maximă. De exemplu, dacă stați toată ziua pe birou și vă întoarceți acasă și stați pe canapea toată noaptea, probabil ați dezvoltat o ușoară curbură a coloanei vertebrale și o rotunjire a umerilor. Oasele nu sunt în mod necesar deformate în mod necesar, dar mușchii care vă țineți în picioare au devenit limitați și întinși până la punctul în care corpul dumneavoastră își asumă această poziție, pentru că a devenit confortabil pentru voi. Chiar și atunci când te ridici, probabil că păstrezi multă criză, făcându-te să arăți mai scurtă decât ești. Yoga vă poate ajuta să inversați acest proces, pentru a vă putea recâștiga adevărata înălțime.

Postură și înălțime

Yoga poate ajuta la prelungirea coloanei vertebrale. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Întinderea coloanei vertebrale și poziția bună se află în centrul yoghiei. Chiar și în Muntele Pose, unde stați în picioare cu mâinile pe marginea dvs., continuați să vă ridicați în mod activ vârful capului spre tavan și împingând tălpile picioarelor în podea. Acest lucru vă ajută să vă întindeți coloana vertebrală și să vă simțiți confortabil cu carul erect. Pozițiile inversate pot decomprima vertebrele dvs. la fel ca și o masă de inversare. Majoritatea pozelor sau asanasilor întăresc poziția bună prin mișcarea și munca de respirație, iar vinyasurile și forța viguroase vă ajută să vă consolidați mușchii care vă țin în poziția naturală a corpului.

Yoga și Aliniere

Yoga vă ajută cu postura. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Când ați avut o postură proastă pentru o vreme, probabil ați căzut în obiceiuri proaste. De exemplu, în picioare, cu șoldurile înclinate și greutatea pe un picior, sau înclinarea pelvisului înainte când mergeți. Aceste obiceiuri provin din postură proastă și pot scădea vizual înălțimea. Practicarea yoga vă ajută în mod regulat să vă aliniați umerii, șoldurile, pelvisul și capul și vă învață să vă deplasați în cadrul gamei naturale de mișcare a corpului. Corpul tau devine mai puternic, mai flexibil si suplu. Veți găsi că, pe măsură ce alinierea se îmbunătățește și vă întindeți coloana vertebrală, postura dumneavoastră se va îmbunătăți și ea. Vei observa că te ridici mai înalt, cu ambele picioare plantate ferm pe pământ. Nu numai că veți arăta mai înalt, dar veți dezvolta, de asemenea, grația de mișcare care vine cu un corp tunat.