Se execută face mai mare viței?

Dacă aveți viței subțiri și începeți să alergați, probabil veți dezvolta mușchi, ceea ce va face vițeii mai mari. Pe de altă parte, dacă transportați suplimentar grăsime atunci când începeți un plan de fitness cardio, cum ar fi alergatul, atunci vițeii se pot reduce în dimensiune. Rularea este o formă viguroasă de cardio care activează și se bazează pe glutes, quadriceps, hamstrings și viței pentru a vă propulsa înainte. Ca atare, funcționarea este un arzător eficient de calorii; care rulează la viteza de 6 mph poate arde aproximativ 405 de calorii în 30 de minute, potrivit revistei Fitness Magazine.

Vițeii puternici vă ajută să alergați mai repede. (Imagine: Pixland / Pixland / Getty Images)

Viței

Situate pe spatele picioarelor inferioare sub genunchi, vițeii sunt un grup de mușchi cu două capete, format din gastrocnemius și soleus. Gastrocnemius este cel mai mare dintre cele două și formează forma bombată a vițelului. Talpa este așezată adânc în vițel sub gastrocnemius.

În acțiune

Lucrand impreuna, mușchii vițelului servesc la ridicarea călcâiului atunci când piciorul este atât drept cât și îndoit. O parte integrantă a mișcării în mișcare, vițeii inițiază ciclul de picior și îl împing în gol și influențează atât controlul, cât și viteza. În mod repetat, angajarea vițeilor în acest mod ajută la construirea și dezvoltarea grupului muscular.