Se execută distanțe lungi Întrerupe Sprinters

Metaforic, dacă distanțele pe distanțe lungi ar putea încetini, sprinterii pot fi comparate cu intrarea în aceeași mașină într-o cursă de anduranță și o cursă de tracțiune. Cele două tipuri de curse necesită diferite setări ale motorului și unelte. Drumul pe distanțe lungi și sprintul necesită un alt tip de motor și antrenare umană. Orice determinare privind viteza sprinterilor și rularea pe distanțe lungi trebuie să ia în considerare natura fiecărui tip de mișcare.

Sprinter (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Distanții alergători

Oricine se uită la o cursă de maraton olimpică ar putea observa că majoritatea concurenților au sporturi fizice similare. În general, alergătorii de distanțe au picioare și solduri subțiri, brațe unghiulare și o definiție modestă a corpului superior. Cereți instructorilor și alergătorilor de la distanță ceea ce este necesar în ceea ce privește condiționarea și veți primi un răspuns similar din partea fiecăruia. Condiționarea presupune rularea distanțelor lungi la un anumit ritm, iar distanțele devin mai mari pe măsură ce rezistența se îmbunătățește.

sprinteri

Sprint-ul competitiv a avut un impact mare la sfârșitul anilor 1980, când formatorii au constatat că forța superioară a corpului contribuie la viteză. În cei 20 de ani anteriori acestei descoperiri, timpii de înregistrare în sprintul de 100 de metri au rămas în jur de 10 secunde. În termen de cinci ani de la punerea în aplicare intensivă a antrenamentului de greutate corporală superioară, timpul total al evenimentului a scăzut la intervalul de 9,85 secunde. Recordul a fost îmbunătățit de mai multe ori și deocamdată este de 9,58 secunde. Dacă ați urmărit Jocurile Olimpice de vară din 2008, ați observat că titularul recordului mondial și sprinterul Usain Bolt are un corp și brațe superioare musculare. Nivelul de concurență este de așa natură încât Bolt trebuie să dedice formării în greutate și sprintării pentru a rămâne competitivă. Dar el putea alege să mențină condiționarea cardiovasculară, trăgând pe distanțe lungi într-un ritm relaxat.

Teren de recreare

Mulți sportivi și sportivi care joacă poziții de viteză, cum ar fi receptorul larg și terenul de teren în baseball, se bucură de solitudinea rulajului pe distanțe lungi. În unele localități, este posibil să vedeți sportivi cu corpuri superioare definite jogging de-a lungul bicicletelor sau pe plaje în orice moment al anului. În plus, este posibil să întâlniți alergători subțiri în localități similare, dar este rar să vedeți cele două tipuri care rulează împreună.

concluzii

Sprinterii au o mentalitate diferită decât alergătorii la distanță. Sprinterii încep în blocuri și își cheltuiesc resursele fizice pe o distanță scurtă. Ca sprinter, este posibil să vă mențineți avantajul competitiv prin limitarea distanței de rulare, astfel încât să nu interfereze cu formarea. Dacă rularea pe distanțe lungi nu a afectat viteza, s-ar putea să vedeți sprinteri de clasă mondială înscriși în ambele tipuri de evenimente.