Poti sa obtii muschi pe o masina eliptica?

Lucrul pe o mașină eliptică oferă una dintre cele mai rapide căi de a arde calorii la sala de sport. Dar dacă obiectivul tău principal de antrenament nu este de a slăbi corpul tău, ci să câștigi muschi, mașina eliptică poate să joace un rol în regimul tău de fitness. Această mașină nu vă va permite să construiți mușchi la fel de repede ca exerciții de antrenament de greutate, dar poate întări un număr vast de grupuri musculare din întregul corp.

Utilizarea unei mașini eliptice nu generează prea mult impact asupra articulațiilor. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Un antrenament complet

Un beneficiu pentru a exercita pe o mașină eliptică este capacitatea sa de a lucra corpul superior și inferior împreună, cu condiția ca mașina să aibă mânere în mișcare pentru a vă putea opera. Mașinile eliptice întăresc o lungă listă de mușchi din întregul corp, incluzând mușchii din picioare, midsection, spate, piept, umeri și brațe. Pentru a spori avantajul construirii rezistenței la antrenament, ridicați nivelul de rezistență al mașinii.