Calorii arse înotate 1.000 de metri

Numărul de calorii pe care le puteți arde în mod inevitabil 40 de lungimi dintr-o piscină de 25 de metri depinde în mare măsură de greutatea și viteza. Puteți calcula cantitatea de calorii arse pe baza tabelului American Council on Exercise pentru cheltuielile cu calorii, dacă cunoașteți greutatea și timpul necesar pentru a înota la 1.000 de metri.

Omul înotă în piscină (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Calculați-vă caloriile

Potrivit ACE, înotul arde 0,10 până la 0,14 calorii pe minut pe kilogram de greutate. Spuneți că, la o viteză moderată, înoțiți 1.000 de metri în 30 de minute și veți cântări 130 de kilograme sau 59 de kilograme. Multiplicați de 0,14 ori de 59 ori 30 pentru a obține 248 de calorii. Un ritm mai lent arde 0,10 calorii pe minut pe kilogram. Potrivit Nutristrategy, fluturele arde cele mai multe calorii, urmata de bustul si tururi rapide freestyle.O persoana de 130 de lire arde 325 de calorii inotand fluture timp de o jumatate de ora si 295 de calorii cu bustul.