Mușchi de mușchi Umflarea de la exercițiu

Exercițiul vă pune de multe ori vițeii să funcționeze. Acest lucru poate duce, uneori, la umflarea vițeilor, mai ales dacă vă întindeți mușchii sau îi răniți într-un fel. Puteți să vă tratați mușchiul vițelului și chiar să împiedicați întoarcerea cu o îngrijire diligentă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă umflarea nu dispare singură pe cont propriu sau este dureroasă.

Este posibil să vă simțiți o umflături la viței dumneavoastră. (Imagine: Halfpoint / iStock / Getty Images)

Calfa

Vitelul este format din două mușchi, gastrocnemius și soleus. Gastrocnemiusul este mare și trece de la genunchi până la călcâi. Talpa este mai mică și se atașează sub genunchi la călcâi. Durerea sau umflarea din partea inferioară a vițelului poate indica daune la nivelul tălpii. În cazul în care umflarea este răspândit pe întregul vițel, este probabil gastrocnemius.

cauze

Mărirea mușchilor mușchi poate fi cauzată de o varietate de lucruri. De exemplu, modificarea drastică a rutinei exercițiilor fizice poate determina umflarea, mai ales dacă creșteți intensitatea programului dvs. de alergare sau a treningmill-ului. Dacă nu se încălzește, se întinde și se răcește, poate duce la tulpina musculară și umflarea. De asemenea, dacă nu reușiți să mențineți o alimentație corectă și o hidratare, vă puteți mânca vițeii.

Simptome însoțitoare

Mutarea mușchilor mușchi este rareori o problemă care apare singură; de obicei apare împreună cu alte simptome. Binge și vânătaie poate indica o lacrimă minoră în vițel atunci când este însoțită de umflături. Durerile ascuțite ar putea indica o vătămare mai gravă. Este posibil să aveți probleme cu mersul fără să suferiți de durere. În aceste cazuri, ar trebui să vedeți un medic pentru un diagnostic precis.

Tratament

Pentru a trata umflarea mușchilor virale, opriți imediat activitatea de exerciții și odihniți-vă. Ridicați piciorul și puneți gheața pe mușchi de câteva ori pe zi, timp de cel mult 20 de minute. Efectuați întinderi ușoare pentru a încuraja vindecarea. Abțineți-vă de la antrenamentul de rutină timp de cel puțin cinci zile, până când umflarea și durerea dispare. Dacă aveți dureri severe, nu vă întindeți. În schimb, consultați un medic.